Question: লাইটেনিং পিগমেন্টেশন জন্য প্রস্তুতি

Answer:
1/ এক টেবিল চামচ পরিমাণ মধু নিন।
2/ ভালো মানের অলিভ অয়েল এক টেবিল চামচ নিন।
3/ মিশ্রণটি প্রস্তুত হয়ে গেলে মুখে ভালো করে লাগান।
4/ এখন মিশ্রণটি শুকানোর জন্য কিছুক্ষন অপেক্ষা করুন।
5/ তারপর হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: লাইটেনিং ফ্র্যাকলেসের জন্য একটি মিশ্রণ তৈরির নিয়ম

Answer:
1/ এক টেবিল চামচ লেবুর রস নিন।
2/ ভালো মানের গোলাপ জল দুই টেবিল চামচ নিন।
3/ এক টেবিল চামচ মাটি বা ফুলের মাটি নিন।
4/ এটি ত্বকে লাগান এবং দশ থেকে পনের মিনিট রেখে দিন ।
5/ এখন মিশ্রণটি শুকানোর জন্য কিছুক্ষন অপেক্ষা করুন।
6/ এখন হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: আমরা কেন লেবু এবং নারকেল তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করব?

Answer: প্রাকৃতিকভাবে সমৃদ্ধ পণ্যকে বলা হয় জৈব স্কিনকেয়ার। এই পণ্যগুলিতে কোনও ক্ষতিকারক এবং বিষাক্ত উপাদান থাকবে না। বেশিরভাগ মহিলাই চান তাদের ত্বক নিখুঁত এবং উজ্জ্বল হোক। কিন্তু রাসায়নিক প্রসাধনী ব্যবহার ত্বকের ক্ষতি করছে। প্রাকৃতিকভাবে লেবু এবং নারকেল তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করলে ত্বক নিরাপদে উজ্জ্বল হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য লেবু এবং নারকেল তেল কতটুকু কার্যকর?

Answer: ত্বককে আর্দ্র, সতেজ এবং উজ্জ্বল রাখতে লেবু এবং নারকেল তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করুন। এই মিশ্রণ ত্বকে বাড়তি সুরক্ষা তৈরি করে। লেবু এবং নারকেল তেলের মিশ্রণ ত্বককে কালো দাগ বা শক্ত দাগ থেকে রক্ষা করে এবং ত্বককে আরো সুন্দর করে তোলে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কীভাবে লেবু এবং নারকেল তেলের মিশ্রণ প্রস্তুত করবেন?

Answer:
1/ ত্বক সাদা করার জন্য দশ ফোঁটা লেবুর রস নিন।
2/ ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য দুই টেবিল চামচ নারকেল তেল নিন।
3/ মিশ্রণটি তৈরি করতে একটি চামচ দিয়ে ভাল করে নাড়ুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কীভাবে লেবু এবং নারকেল তেলের মিশ্রণ মুখে দিতে হবে?

Answer:
1/ পরিষ্কার তুলা দিয়ে একটি গোল বল তৈরি করুন।
2/ এখন সেই তুলার বলের সাহায্যে মিশ্রণটি ত্বকে লাগান।
3/ মিশ্রণটি ত্বকে লাগানোর পর পনের মিনিট অপেক্ষা করুন।
4/ উষ্ণ এবং পরিষ্কার পানি দিয়ে ত্বক ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
5/ এই মিশ্রণটি প্রতিদিন ব্যবহার করলে ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: নারকেল তেল যে পাঁচটি কারণে আপনার চুলের সমস্যা এর সমাধান করতে পারে

Answer:
1/ নারকেল তেল মাথার ত্বকের খুশকির সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।
2/ মাথার চুল পড়া কমাতে বিশুদ্ধ নারকেল তেল অনেক সাহায্য করতে পারে।
3/ ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে, নারকেল তেল দ্রুত চুলের গভীরে প্রবেশ করে এবং পুষ্টি জোগায়।
4/ নিয়মিত নারকেল তেলের ব্যবহার চুল পড়া কমায় এবং চুলের সঠিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে পারে।
5/ আপনি যদি নিয়মিত নারকেল তেল ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং আপনার চুলকে সুন্দর দেখাবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: চুলের পুষ্টি জোগাতে নারকেল তেল

Answer: সঠিক পুষ্টি এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য নারকেল তেল অতুলনীয়। নারকেল তেলের ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করে এবং চুলকে সুস্থ রাখে। আর এই কারনেই নারকেল তেল খুব সহজেই আপনার চুলের সমস্যা দুর করতে পারে। তাই চুলে নিয়মিত নারকেল তেল ব্যবহার করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শুষ্ক চুলের সমস্যা উপশমে নারকেল তেল

Answer: নারকেল তেল ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে তাই চুল শুষ্কতা দূর করতে পারে। অল্প পরিমাণ নারকেল তেল তালুতে লাগিয়ে চুলে ঘষলে চুলের শুষ্কতা দূর হবে এবং আর্দ্রতা বজায় থাকবে। প্রাকৃতিকভাবে তৈরি নারকেল তেল আর্দ্রতা বজায় রেখে চুলের কোমলতা এবং উজ্জলতা পুনরুদ্ধারে একটি অমূল্য ভূমিকা পালন করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: চুলের সমস্যা সমাধানে কিছু প্রয়োজনীয় টিপস

Answer:
1/ সবসময় ভালো ব্র্যান্ডের নারকেল তেল ব্যবহার করুন। নারকেল তেলের মেয়াদ শেষ হয়ে গেছে কিনা তা সর্বদা চেক করুন।
2/ সপ্তাহে একবার শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। সপ্তাহে দুইবার শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যদি আপনি অনেক বাইরে যান। এটি অবশ্যই একটি ভালো ব্র্যান্ডের হতে হবে।
3/ মাথার ত্বকে তেল লাগানোর পর ভালো করে আঁচড়ান। এটি চুলের ফলিকলে রক্ত সঞ্চালন বাড়াবে এবং তেল চুলের ফলিকলে আরও ভালোভাবে পৌঁছাবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: চুলকে চকচকে, সুন্দর এবং ময়েশ্চারাইজড রাখতে নিয়মিত নারকেল তেল ব্যবহার করুন

Answer: আজকাল, বিভিন্ন চুলের স্টাইলের জন্য অনেক ধরণের রাসায়নিক ব্যবহার করা হচ্ছে। এই সব রাসায়নিক দ্রব্য চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকর। চুলে সবসময় প্রাকৃতিকভাবে তৈরি তেল ব্যবহার করুন এবং চুলকে সুস্থ রাখুন। চুলের যত্নে নারিকেল তেল যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। চুলের বৃদ্ধি নিশ্চিত করতেই শুধু নারকেল তেল ব্যবহার করা হয় না, বরং চুল পড়া, খুশকি এবং রুক্ষ চুলের সমস্যা দ্রুত দূর করতেও এটি অতুলনীয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুশকির সমস্যা দূর করতে নারকেল তেল

Answer: মাথার ত্বকে চুলের সমস্যা এর প্রধান কারণ হচ্ছে খুশকি। মাথার উপর বিভিন্ন ধরনের ময়লা জমাট বেধে এবং রাসায়নিকের ব্যবহারের কারনে খুশকি হতে পারে। মাথায় নিয়মিত তেল ব্যবহার না করলেও এই সমস্যা হতে পারে। নারকেল তেল এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যের কারণে খুশকি দূর করতে সাহায্য করে। নারকেল তেলের সঙ্গে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে খুশকি দূর করা যায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: চুল পড়া রোধ করতে নারকেল তেল

Answer: প্রোটিনের অভাবে চুলের ফলিকলগুলো দুর্বল ও নরম হয়ে যায় এবং তারপর চুল পড়া শুরু হয়। নারকেল তেল যাতে আছে লৌরিক এসিড নামক ফ্যাটি অ্যাসিডের কারণে সহজেই চুল নারকেল তেল শোষণ করতে পারে। ফলস্বরূপ, চুল খুব দ্রুত প্রোটিন ফিরে পায়, এবং চুল সুস্থ হয়ে ওঠে। তাই চুল পড়া রোধ করতে প্রতিদিন নারকেল তেল ব্যবহার করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: স্বাভাবিকভাবেই, গভীর কন্ডিশনার তৈরি

Answer: চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গভীর কন্ডিশনার ব্যবহার করা অপরিহার্য। নারকেল তেল একটি প্রাকৃতিক গভীর কন্ডিশনার হিসেবে চুলের সমস্যা সমাধানে অনেক ভালো কাজ করে। ফ্যাটি অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে নারকেল তেল খুব দ্রুত চুলের ফলিকলে পৌঁছায় এবং পুষ্টি জোগায়। গভীর কন্ডিশনিংয়ের জন্য, চুলের গোঁড়া থেকে আগা পর্যন্ত নারকেল তেল ম্যাসাজ করুন এবং কয়েক ঘন্টা পরে ধুয়ে ফেলুন। কিছুদিন ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতে কেন খুশকি হয় এবং কীভাবে এটি কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

Answer:
1/ মাথায় খুশকি বিভিন্ন কারণে হতে পারে। তবে শুষ্ক ত্বকের কারণে শীতে বেশিরভাগ খুশকি সমস্যা দেখা দেয়। তৈলাক্ত ত্বক এবং ছত্রাকের সংক্রমণেও খুশকি হতে পারে।
2/ ঘরোয়া উপায়ে কার্যকর কিছু টিপস অনুসরণ করে শীতে এই খুশকির সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
3/ জলপাই তেল, নারিকেল তেল, অ্যালোভেরা, নিম পাতা শীতে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য ভালো কাজ করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুশকি এর বিরুদ্ধে আদা ও পেঁয়াজের সাথে লেবু

Answer: লেবুর রস দিয়ে কিছুটা আদা এবং পেঁয়াজের বাটা দিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। আদা এবং পেঁয়াজের মধ্যে অ্যালিসিন নামক একটি ছত্রাকনাশক থাকে তাই এটি খুশকির সমস্যা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। তাই শীতে ত্বকের সমস্যা সমাধানে আপনি এই পেস্টটি ব্যবহার করতে পারেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুশকি এর বিরুদ্ধে নারিকেল তেল

Answer: অল্প পরিমাণ নারিকেল তেল গরম করে পুরো মাথায় ভালো করে ম্যাসাজ করুন। আরও ভালো ফলাফল পেতে সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন এই নিয়মে ব্যবহার করুন। নারিকেল তেল ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে এবং স্কাল্পে পুষ্টি যোগায় এবং খুশকি রোধে সহায়তা করে। লরিক এসিড খুশকি রোধ করতে সহায়তা করে এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হিসাবে কাজ করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুশকি এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে পানি

Answer: পানি ত্বক এবং কোষগুলিকে গভীরভাবে পুষ্টি যোগায় যাতে খুশকি হওয়ার প্রবণতা হ্রাস পায়। তাই আমাদের উচিত প্রতিদিন প্রচুর পরিমানে বিশুদ্ধ পানি পান করা। গোসলের সময় সবসময় ঠান্ডা পানি ব্যবহার করুন কারণ ঠান্ডা পানি আদ্রতা বজায় রাখে ও রক্ত সরবরাহ বাড়ায়। অন্যদিকে গরম পানি ব্যবহারে ত্বক হয়ে পড়ে আরো বেশি আদ্র ও শুস্ক যা খুশকির সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতে খুশকি কীভাবে রোধ করা যায়?

Answer: শীতকালে আমাদের সর্বদা একটি রুটিনে ফিরে আসা উচিত। এবং সেই রুটিনের একটি বড় অংশ হলো আপনার চুল নিয়মিত চিরুনি দিয়ে আঁচড়ানো। শীতকালে চুলে জমে থাকা ধুলোবালি এবং বিভিন্ন ধরনের ময়লা এই ধরনের সমস্যা তৈরি করে। নিয়মিত চুল আঁচড়ানো মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে এবং চুল সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুশকি এর বিরুদ্ধে নারিকেল তেল এবং নিম পাতার মিশ্রণ

Answer: নিম পাতার মূল গুণ হ’ল অ্যান্টি ফাঙ্গাল দমন করার ক্ষমতা। এবং নারিকেল তেল চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে সুন্দর রাখে। দশ থেকে বারোটি নিম পাতা দিয়ে ভালো করে একটি পেস্ট তৈরি করুন। তারপরে নিম পাতার পেস্টের সাথে চার টেবিল চামচ নারিকেল তেল দিন। ভালো করে মেশানোর পরে মিশ্রণটি মাথার ত্বকে লাগান এবং এক ঘন্টা পরে হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুশকি এর বিরুদ্ধে দই ও লেবুর মিশ্রণ

Answer: এক কাপ টক দইয়ের সাথে 2 টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। তারপরে মিশ্রণটি পুরো মাথার উপরে ম্যাসাজ করুন এবং দশ মিনিট পরে ভালো করে শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে ফেলুন। সাইট্রিক অ্যাসিড ও ভিটামিন সি যুক্ত হওয়ার কারণে মাথার ত্বকের খুশকি দূর করতে সহায়তা করবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুশকি এর বিরুদ্ধে জলপাই তেল এবং অ্যালোভেরা জেল

Answer: দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল এবং কিছু অ্যালোভেরা জেল দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। তারপরে সেই মিশ্রণটি পুরো মাথায় ভালো করে লাগিয়ে নিন। অ্যালোভেরার প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ছত্রাকের সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে যাতে খুশকির আক্রমণ হ্রাস পায়। এই মিশ্রণটি ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: হৃদরোগীরা কি গরম বা ঠান্ডা পানিতে গোসল করে?

Answer:
বর্তমানে অনেকেই হৃদরোগে ভুগছেন। দুশ্চিন্তা, গভীর রাতে ঘুমানো, অনিয়মিত খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভাব হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, হৃদরোগের চিকিৎসার মতোই জীবনযাত্রার মান পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।
অনেকে মনে করেন যে, শুধুমাত্র বয়স্কদেরই শুধু হৃদরোগ হয়। তবে, এই ধারণা সমপূর্ণ ভুল। এখন তরুণরাও এই সমস্যায় ভুগছে। যদি মাঝ রাতে হঠাৎ বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি হয়, তাহলে বুঝতে হবে আপনার হৃদয়ে সমস্যা আছে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle

Can, could, will, would, may, might, shall, should


Question: সুস্থ থাকার জন্য আমাদের কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন?

Answer: আমরা সবাই জানি পানির অপর নাম জীবন। কিন্তু পানি শুধু জীবন বাঁচাতে সাহায্য করে না, এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। পানি শরীরের ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী, কিন্তু অতিরিক্ত পানি পান করলে ক্ষতি হতে পারে। একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন কত লিটার পানি পান করতে হবে। এটি আপনাকে প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে পানি পান করতে সাহায্য করবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং শীতকালে গরম রাখতে পানি পান করুন

Answer: আপনি এটা শুনে অবাক হতে পারেন, কিন্তু আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষেত্রে পানির ভূমিকা সত্যিই অপরিসীম। আমাদের শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখার জন্য শরীরের ভিতরে যে রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটে তা সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রচুর পানির প্রয়োজন হয়। অতিরিক্ত তাপ আমাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে পানি বের করে দেয়। শরীর তখন দুর্বল এবং নিস্তেজ এবং গরম হয়ে যায়। সেই সময়ে, আমাদের পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত কারণ এটি শরীরের তাপমাত্রা কমাবে এবং শরীরের পানির চাহিদা পূরণ করবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সাধারণ পানি পান করুন কিন্তু কোমল পানীয় নয়

Answer: কোমল পানীয় পান করা কখনই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এটি কিডনি এবং লিভারের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এই কোমল পানীয়গুলিতে ক্যালোরি বেশি এবং এনার্জি ড্রিঙ্কসে অ্যালকোহল বেশি। যা আমাদের দেহের জন্য ক্ষতিকর তাই আমাদের সবসময় সরল পানি পান করা উচিত। শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখা সম্ভব হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কি ধরনের সমস্যা শরীরে পানির অভাব হতে পারে

Answer: আমরা সকলেই জানি যে আমাদের শরীরের 70 শতাংশ জল দ্বারা চালিত। কিন্তু আমাদের শরীর বেশিদিন পানি সংরক্ষণ করতে পারে না। এর কারণ হল আমাদের শরীর থেকে প্রতিদিন দুই থেকে আড়াই লিটার পানি ত্বক, ফুসফুস, অন্ত্র এবং কিডনির মাধ্যমে নির্গত হয়। এর ফলে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, শুষ্ক ত্বক, বিক্ষেপ, ঘন ঘন প্রস্রাব ইত্যাদি হয় তাই এই পানির চাহিদা মেটাতে আমাদের সবাইকে নিয়ম মেনে চলতে হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: যেসব রোগীদের অতিরিক্ত পানি পান করা উচিত নয়

Answer: যারা উচ্চ রক্তচাপ এবং খুব দুর্বল হৃদয়ে ভুগছেন তাদের কম পানি খাওয়া উচিত। আর যাদের শরীরের বিভিন্ন টিস্যুতে পানি পাওয়া গেছে তারা পানি কম খাবে। বার্লিনের মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের ডা। মাইকেল বাসম্যান বলেন, তাদের উচিত একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া এবং নিয়ম অনুযায়ী পানি পান করা।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: বিশুদ্ধ পানি শরীরকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে

Answer: সুস্থ জীবন যাপনের জন্য আমাদের প্রত্যেকেরই পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করা প্রয়োজন। পানির কাজ শুধু তৃষ্ণা মেটাতে নয়, এর অনেক উপকারিতাও রয়েছে। এই ধরনের জল শরীরকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। জল অ্যালকোহল এবং ক্যালোরি ছাড়া তরল খাবার যা আমাদের ক্ষতি করে না এবং সহজে হজম করা যায়। প্রস্রাবের মাধ্যমে পানি আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয় যাতে আমরা বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পেতে পারি।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: পানি শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে

Answer: বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলেছেন যে যারা অতিরিক্ত ওজনের এবং স্থূল তাদের খাবারের আগে আধা লিটার পানি পান করা উচিত। কারণ পানীয় জল আমাদের অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখে। এই নিয়ম মেনে চললে প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি পর্যন্ত ওজন কমে যেতে পারে। প্রতিদিন সঠিক উপায়ে পানি পান করলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমে। এটি আপনার স্বাস্থ্য ভালো এবং সুন্দর রাখবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: জেনে নিন মূত্রনালীর সংক্রমণ এর প্রাথমিক লক্ষণ, কারণ এবং ঘরোয়া প্রতিকার

Answer:
মূত্রনালীর সংক্রমণ পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই একটি সাধারণ সমস্যা। আবার, অনেকেই প্রাথমিক পর্যায়ে এই সংক্রমণ সম্পর্কে জানেন না বা বুঝতে পারেন না। ফলে এর প্রভাব শরীরে পরিমিতভাবে পড়ে। দীর্ঘস্থায়ী মূত্রনালীর সংক্রমণে লিভার এবং কিডনির বিভিন্ন রোগ হতে পারে।
সারাদিন পান করা সমস্ত পানি লিভার এবং কিডনির মাধ্যমে মূত্রনালী দিয়ে নির্গত হয়। সবার দেহেই দু’টি কিডনি, দু’টি ইউরেটার, একটি ইউরিনারি ব্লাডার (মূত্রথলি) ও ইউরেথ্রা (মূত্রনালি) নিয়ে রেচনতন্ত্র গঠিত।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: মূত্রনালীর সংক্রমণের ঘরোয়া প্রতিকার?

Answer:
যদি আপনি মূত্র-নালীর সংক্রমণের লক্ষণ দেখতে পান, অবিলম্বে চিকিৎসা নিন। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করুন। আপনি কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকারও অনুসরণ করতে পারেন। জেনে নিন কি করতে হবে-
১/ দিনে অন্তত ২-৩ লিটার পানি খান। প্রস্রাবে হলুদ দেখলে প্রচুর পানি পান করা উচিত। প্রতি ৪-৫ ঘন্টা পরপর প্রস্রাব করা উচিত। দীর্ঘ সময় প্রস্রাব না করলে বেশি করে পানি পান করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: আপনি কি গোড়ালি ফাটা সমস্যায় ভুগছেন তাহলে ঘরোয়া সমাধান জেনে নিন

Answer: শীতে পা ফাটা সমস্যা নতুন কিছু নয়। শুষ্ক বাতাসে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়, তখন খোলা স্যান্ডেলে ফাটা গোড়ালি দেখানো আরও কঠিন হয়ে পড়ে। তাই শীতের শুরু থেকেই ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। শীতকালে আর্দ্রতার অভাবে হাত-পায়ের ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। ফলে পা ফাটা সমস্যা তৈরি হয়। সুন্দর পোশাক, দুর্দান্ত চুলের স্টাইলও কিন্তু ফাটা গোড়ালি দেখা গেলে সবই মাটি হয়ে যায়। তাই এখনই পায়ের বিশেষ যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: পায়ের গোড়ালি ফাটা এর কারণগুলো কি?

Answer:
– শরীরে ভিটামিনের অভাব হলে পা ফাটা সমস্যা হতে পারে। মানবদেহে ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রনের অভাব পায়ের গোড়ালি ফাটার অন্যতম কারণ।
– পানিশূন্যতার কারণে মানুষের শরীরের বিশেষ অঙ্গ ফেটে যেতে পারে। ডিহাইড্রেশন দূর করতে প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
– খুব গরম পানিতে গোসল করা, ধুলাবালি, দীর্ঘক্ষণ পায়ের যত্ন না নেওয়া, অপরিষ্কার জুতা পরা, অতিরিক্ত পুষ্টির অভাবে পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা তৈরি হওয়ার প্রধান কারণ।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: পা ফাটা বা গোড়ালি ফাটা সমস্যা থেকে বাঁচার উপায়:-

Answer: ১/ পা ফাটা সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে গোসলের সময় বিশেষ যত্ন নিন। গোসল করার সময়, ধুন্দলের খোসা এবং সাবান দিয়ে আপনার পা ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। এছাড়া পিউমিস থাকলে তো আরো ভালো। গোড়ালি নরম রাখার চেষ্টা করুন, তৈলাক্ত জেল বা ক্রিম লাগান। আপনি তেলও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার যদি নারকেল তেল থাকে তবে আপনি এটি আপনার পা এবং গোড়ালিতে ম্যাসাজ করতে পারেন। তিলের তেল বা বাদামের তেল ত্বক নরম করার জন্য অনেক ভালো। চাইলে আপনি সরিষার তেলও লাগাতে পারেন। শুধু গোসলের সময় নয়, বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে আসার পরও গরম পানি এবং সাবান দিয়ে আপনার পা ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। তারপর একটি শুকনো তোয়ালে বা কাপড় দিয়ে পায়ের পানি মুছে নিন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিডনি রোগ এর প্রধান লক্ষণগুলো?

Answer:
একটি পরিসংখ্যান অনুযায়ী, এমনকি আমেরিকার মতো উন্নত দেশেও আড়াই কোটিরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক কিডনি রোগ নিয়ে বেঁচে আছে। এবং ভীতিকর বিষয় হল, মাত্র ১০ শতাংশ মানুষ জানে তাদের কিডনির সমস্যা আছে।
আমাদের দেশে কিডনি রোগীর সংখ্যাও বাড়ছে। বিবিসির ২০১৭ সালের প্রতিবেদন অনুযায়ী, দুটি গুরুত্বপূর্ণ হাসপাতালের জরিপ অনুযায়ী, আমাদের দেশে প্রতি সাত জনের মধ্যে একজন কিডনি রোগে ভুগছেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: বমি বমি ভাব বা বমি

Answer: কিডনির অকার্যকর হলে রক্তে অতিরিক্ত বর্জ্যের কারণে বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। বমি বমি ভাব আপনার ক্ষুধামন্দা সৃষ্টি করতে পারে। যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য হয় তবে আপনার অস্বাভাবিকভাবে শরীরের ওজন কমতে থাকবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অযথা প্রস্রাব করার তাড়না অনুভব করা

Answer: কিডনি রোগের একটি প্রধান লক্ষণ হল প্রস্রাবের সময়সূচীতে পরিবর্তন। যদি আপনার কিডনির সমস্যা থাকে, আপনি বেশি অথবা কম প্রস্রাব করেন। কিছু লোকের মধ্যে লক্ষণ হিসাবে দেখা যায়, প্রস্রাব সামান্য হয়। আবার কিছু লোকের ক্ষেত্রে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব হয়। অনেকেই প্রস্রাবের অস্বাভাবিক সময়সূচী জানিয়েছেন, বিশেষ করে রাতে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: গোড়ালি, পা, পায়ের পাতা বা মুখ ফুলে যাওয়া

Answer: কিডনির আরেকটি কাজ হল শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করা। কিডনিতে কোনো সমস্যা হলে এই অতিরিক্ত তরল বের করতে সমস্যা হয়। শরীরে অতিরিক্ত তরল জমে গোড়ালি, পা, পায়ের পাতা, মুখ এবং হাত ফুলে যায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ক্লান্তি এবং অবসাদ

Answer: যখন কিডনির কর্মক্ষমতা মারাত্মকভাবে কমে যায়, তখন রক্তে বর্জ্য পদার্থ হিসেবে টক্সিন তৈরি হয়। এটি আপনাকে দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করে এবং কোন কিছুর উপর ফোকাস করা কঠিন করে তোলে। আরেকটি জটিলতা দেখা দিতে পারে, আর তা হলো রক্তাল্পতা। এছাড়া ঠান্ডা অনুভব করা, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া (শ্বাসকষ্ট) ইত্যাদি কিডনির সমস্যার অন্যতম লক্ষণ।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: চোখের চারপাশে ফুলে যাওয়া

Answer: যখন কিডনি খুব বেশি দুর্বল হয়ে যায়, তখন প্রস্রাবে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন নির্গত হয়, যার ফলে চোখের চারপাশে ফোলাভাব দেখা দেয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: যদি মাংসপেশীর খিঁচুনি হয়

Answer: দুর্বল কিডনি ফাংশন শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা এবং পেশী খিঁচুনির দিকে নিয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মাত্রা কমে গেলেও মাংসপেশির ক্র্যাম্পের সমস্যা দেখা দেয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শক্তি হ্রাস, ক্লান্ত বোধ করা

Answer: কিডনির কর্মক্ষমতা মারাত্মকভাবে কমে গেলে রক্তে বর্জ্য পদার্থ হিসেবে টক্সিন উৎপন্ন হয়। এটি আপনাকে দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করে এবং কোন কিছুর উপর ফোকাস করা কঠিন করে তোলে। আরেকটি জটিলতা হলো রক্তাল্পতা। রক্তাল্পতা দুর্বলতা বা ক্লান্তির কারণ হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে

Answer: যখন কিডনি রক্তকে পরিশুদ্ধ করতে অক্ষম হয়, তখন রক্তে টক্সিন থাকে কারণ সেগুলো মূত্র থেকে বের হতে পারে না। যা ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে। স্থূলতা এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। এবং অনিদ্রা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের একটি সাধারণ লক্ষণ।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ত্বকে অস্বাভাবিক ফুসকুড়ি বা চুলকানি

Answer: শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে কিডনি খনিজ লবণের ভারসাম্য বজায় রাখে। যখন কিডনি রক্তে পুষ্টি এবং খনিজ লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে না, তখন আপনার ত্বক শুষ্ক এবং ফাটা হয়ে যেতে পারে, যা কিডনি রোগের সবচেয়ে বড় নীরব লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। তদুপরি, যখন কিডনি অকার্যকর হয়ে যায়, তখন রক্তে বর্জ্য পদার্থ বাড়তে থাকে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: মুখে রুচি কমে যাওয়া

Answer: একটি সুস্থ কিডনি সাধারণত শরীরের ভিতরে রক্তকণিকা ধরে রাখে এবং রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ প্রস্রাব হিসাবে বের করে দেয়। যখন কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন রক্ত প্রবাহে টক্সিন তৈরি হয়, দুর্গন্ধ এবং বিস্বাদ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, জিহ্বা ভারী হয়ে যায় এবং কিছু রোগী আগের মত মাংসের স্বাদ পায় না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অনিয়মিত জীবনযাপনের ফলে কি হতে পারে

Answer: জীবনধারা প্রকারের কারণে, চিনি, চাপ, শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথার মতো রোগ সহজেই স্থির হয়ে যায়। এই সমস্যাটি শুধু বয়স্কদের মধ্যেই নয় বরং আজকাল অল্প বয়স্কদের মধ্যেও দেখা যায়। একবার এই সমস্ত রোগ শরীরে স্থির হয়ে গেলে, এগুলি পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয়। এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কঠোর নিয়ম রয়েছে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: 5 / শরীরকে সুস্থ্য রাখতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং ঘুমান

Answer: সুস্থ্য থাকার জন্য আমাদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পেতে হবে। আপনি প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। আজ পাঁচটায় কিন্তু আগামীকাল সাতটায় এই ধরনের অনিয়মিত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অনিয়মিত মাথা ঘোরা হৃদরোগ, ক্ষুধা হ্রাস, দুর্বলতা এবং শরীরের বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ্য থাকার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া জরুরি।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: 6/ শরীরকে সুস্থ্য রাখতে নিজের ইচ্ছাকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিন

Answer: আপনি কি করতে পছন্দ করেন এবং কি করতে পছন্দ করেন না তার যত্ন নিতে হবে। আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং যা আপনার পছন্দ নয় তা থেকে বিরত থাকুন। নিজের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করবেন না। আপনি কখনোই এতে সফল হতে পারবেন না, কিন্তু আপনি ব্যর্থতার কবলে আটকে যেতে পারেন। আপনার মন এবং আকাঙ্ক্ষার প্রাধান্য দিয়ে সমস্ত কাজ করুন; তাহলে, আপনি সফল হতে পারেন। আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে সিদ্ধান্ত নিয়ে চাপ দেবেন না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: 7/ শরীরকে সুস্থ্য রাখতে সবসময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন

Answer:
হাসি শরীর এবং স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য একটি ভালো ব্যায়াম বা ওষুধ। আপনি যদি আপনার মন খুলে হাসতে পারেন তবে আপনার হৃদয় আরও ভাল হবে।
ড. জেমস গিল বলেছেন আমাদের সবসময় হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করা উচিত। এটি শরীর এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হবে। এজন্য তিনি আমাদের সবাইকে আরো বেশি করে হাসার পরামর্শ দিয়েছেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: # শরীরকে সুস্থ্য রাখতে পরিশেষে কিছু পরামর্শ

Answer: শরীর ও স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আমাদের উপরে দেওয়া নিয়ম মেনে চলা উচিত। আপনি যদি সঠিক ঘুম, ডায়েট, স্বাস্থ্যসেবা, ব্যায়াম রুটিন মেনে চলেন, তাহলে আপনি দীর্ঘদিন সুস্থ্য জীবনযাপন করতে পারবেন। এবং যেকোনো সমস্যার জন্য অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: 1 / শরীরকে সুস্থ্য রাখতে শাকসবজি এবং ফল প্রতিদিন খাওয়া উচিত

Answer: ইংল্যান্ডের কিংস কলেজের বিখ্যাত গবেষক ড. মেগান রসির মতে, আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় হল বেশি ফল এবং সবজি খাওয়া। অতএব, আপনার প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত। প্রতি সপ্তাহে খেলে ত্রিশ ধরনের সবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: 2 / শরীরকে সুস্থ্য রাখতে প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খান

Answer: প্রতিদিন সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যে ফল এবং সবজি রাখুন। প্রতিদিন পালং শাক বা বাদাম জাতীয় খাবার খান। এই ধরনের খাবার মস্তিষ্ককে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: 3 / শরীরকে সুস্থ্য রাখতে প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন

Answer: আপনি যদি ভালো হতে চান, তাহলে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ্য থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং হরমোন সঠিকভাবে নিৎসৃত হয়। যা শরীরকে হালকা ও শক্তিমান এবং মন ভালো রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাড়ের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি, এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। তাই প্রতিদিন ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অনিদ্রা হলে কি করনীয়?

Answer:
রাতে ঘুম আসছেনা বলে কখনোই ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোনে বসবেন না, এতে ঘুমের সমস্যা আরও বেশি হবে। বরং আপনি বই পড়তে পারেন, মৃদু কণ্ঠে গান শুনতে সমস্যা নেই তবে গ্যাজেট থেকে দূরে থাকুন। ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা আগে বিভিন্ন ধরনের আলো থেকে নিজেকে দুরে রাখুন।
বিছানায় যাওয়ার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন, এবং প্রতিদিন সেই সময় মেনে চলার চেষ্টা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব লোকেরা প্রতিদিন তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যায় এবং ভোরবেলা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে তারা সাধারণত ঘুমের সমস্যায় ভোগে না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অনিদ্রা সমস্যায় যেগুলো করবেন না-

Answer:
* ধূমপান করা থেকে দূরে থাকুন। ধূমপান করলে ঘুম আসতে দেরি হয়।
* দিনেরভেলা ঘুমানোর অভ্যাস করবেন না। এতে রাতেরভেলা ঘুমাতে দেরি হবে।
* অতিরিক্ত পরিমাণে কখনোই ক্যাফেইন গ্রহণ করবেন না। এতে ঘুমের সমস্যা বাড়তে থাকবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: আসুন জেনে নেই প্রতিদিন আপেল খাওয়া এর ১০টি কার্যকর সুবিধাগুলো

Answer: আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন যে আপেল খাওয়া এর অনেক সুবিধা রয়েছে। এবং সে কারণেই আমরা মাঝে মধ্যে কিছু আপেল খেয়ে থাকি। আমরা যদি আপেল খাওয়া এর সমস্ত সুবিধাগুলো জানতাম তবে আমরা প্রতিদিন আমাদের খাবারের তালিকায় আপেল রাখতাম। আমরা প্রতিদিন আপেল খাচ্ছি না কারণ আমরা এর উপকারিতা জানি না, তাই আমরা আপেল খাওয়া এর প্রয়োজন বোধ করি না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৫/ আপেল ক্যান্সার প্রতিরোধে আপেলের ভূমিকা

Answer: বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার আমাদের শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। আপেলের মধ্যে আছে পেকটিন নামক উপকারী উপাদান যা আমাদের শরীরে ক্যান্সারকে বাসা বাঁধতে দেয়না। এছাড়াও বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদানের কারণে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়. আপেল মহিলাদের স্তন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। আপেল মহিলাদের স্তন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি আরও বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৬/ আপেল পাকস্থলী ও লিভার সুস্থ্য রাখতে

Answer: বিশেষজ্ঞদের মোতে, আপেলে থাকা বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন শরীর পাকস্থলী ও লিভার সুস্থ্য রাখতে অনেক ভূমিকা রাখে। আমরা সবাই জানি যে অপরিষ্কার খাবার খেলে পাকস্থলী ও লিভার অসুস্থ হয়ে যায়। তাই খাওয়ার আগে সবসময় ফল-ফলাদি পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। আপনার যদি পাকস্থলী ও লিভার ভালো থাকে তবে আপনিও থাকবেন সুস্থ এবং শক্তিশালী।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৭/ আপেল অতিরিক্ত ওজন কমাতে আপেলের ভূমিকা

Answer: অতিরিক্ত ওজন কমাতে আপেলের অনেক ভূমিকা রয়েছে। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে আমরা বিভিন্ন ধরনের পদ্ধতি অনুসরণ করি। অতিরিক্ত ওজন কমাতে আমরা বিভিন্ন শারীরিক অনুশীলন এবং ডায়েট কন্ট্রোল করে থাকি। তবে অনেক সময় আমরা হতাশ হয়ে পড়ি কারণ আমরা এর থেকে ভাল ফলাফল পাই না। আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন না যে খাবার খেয়েও ওজন হ্রাস করা সম্ভব। আপেল এমন একটি খাবার যা আপনার অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৮/ আপেল আপনার দাঁত শক্ত এবং পরিষ্কার রাখে

Answer: আমরা সবাই জানি যে দাঁত মানুষের মুখের সৌন্দর্য বজায় রাখে। দাঁত থাকতে আমরা অনেকেই দাঁতের মর্যাদা কি তা বুঝতে পারিনা। দাঁত মজবুত, শক্তিশালী এবং সাদা রাখতে আপেলের প্রচুর ভূমিকা রয়েছে। আমরা যখন আপেল চিবানো শুরু করি তখন দাঁতের কোনায় থাকা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বেরিয়ে আসে। আর এতেই দাঁত পরিষ্কার হয় এবং ক্ষয়ের সম্ভাবনা কমে যায়. তাই আপনি দাঁতকে সুন্দর এবং চকচকে রাখতে প্রতিদিন ১-২ টি আপেল খেতে পারেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৯/ আপেল হার্টকে সুস্থ্য রাখতে আপেলের ভূমিকা

Answer: আমরা সবাই জানি আমাদেরকে সুস্থ্য রাখতে হার্টের ভূমিকা সবার উপরে। হার্ট যদি হয়ে পড়ে অসুস্থ থামলে আপনি কখনোই সুস্থ্য থাকতে পারবেন না. হার্টকে সুস্থ রাখতে আপেলের ভূমিকা অপরিসীম। অনেকে হার্টকে সুস্থ রাখতে বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, প্রতিদিন আপেল খাওয়া হার্টকে স্বাস্থ্যকর রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। আপনি নিশ্চয়ই বুঝতে পারছেন প্রতিদিন আপনার আপেল খাওয়া কেন জরুরী।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ১০/ আপেল যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে আপেলের ভূমিকা

Answer: আমরা সবাই জানি পুরুষ ও মহিলাদের সবচেয়ে বেশি চাহিদা থাকে শারীরিক মিলনের প্রতি। আর প্রতিদিন আপেল খেলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের যৌন ক্ষমতা এবং আকর্ষণ বাড়াতে আপেল সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখে। অ্যাপল পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বাড়াতেও অনেক ভূমিকা রাখে। আপেল শরীরের যৌন ক্ষমতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে. তাই প্রতিদিন অন্তত ১ থেকে ২ টি করে আপেল খাওয়া উচিত।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ১/ আপেল শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে

Answer: আমরা প্রতিদিন বিভিন্ন ধরণের শারীরিক পরিশ্রম করি। ফলস্বরূপ, আমাদের দেহ থেকে প্রচুর শক্তি খরচ করছে। তাই প্রতিদিন আমাদের পুষ্টিকর খাবার খেয়ে শরীরের সেই চাহিদা পূরণ করা উচিত। আপেল শরীরের শক্তির চাহিদা মেটাতে সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এই ফলগুলিতে ভিটামিন এ, সি, ই, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ফাইবার, আমিষ, চর্বি, শর্করা, ফসফরাস রয়েছে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ২/ আপেল পানিশূন্যতা দূর করতে

Answer: সুস্থ থাকার জন্য, একজন ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে ৩ কেজি পানি পান করা উচিত। পানিশূন্যতা এবং তৃষ্ণা নিবারণে আপেল প্রচুর সাহায্য করে। তাই হাতে পানি না থাকলে আপেল খেতে পারেন। অতিরিক্ত পানিশুন্যতা শরীরের পিএইচ এর মাত্রা হ্রাস করে, তাই হজম প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্থ হয়। খাবার সঠিকভাবে হজম করতে না পারলে শরীরে বিভিন্ন ধরণের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৩/ আপেল ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং ভাল রাখতে

Answer:
চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে, আপেল ত্বককে মসৃণ, নরম এবং ভাল রাখতে সহায়তা করে। ত্বকের উজ্জলতা বাড়িয়ে তুলতে এবং মসৃণ করতে আপেলের প্রচুর ভূমিকা রয়েছে।
নিয়মিত আপেল খেলে ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আমরা আমাদের ত্বককে ভাল, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর রাখতে বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করি। তবে সবচেয়ে ভাল উপায় হ’ল দিনে অন্তত ১ টি করে আপেল খাওয়া।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: আপনি টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত কিনা কিভাবে বুঝবেন?

Answer:
টাইপ ২ ডায়াবেটিস মূলত একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। এই দীর্ঘস্থায়ী সমস্যাগুলি চিহ্নিত করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা করা হলে গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস একটি খুবই প্রচলিত সমস্যা।
প্রি-ডায়াবেটিস হলো টাইপ ২ ডায়াবেটিসের একটি পূর্বাবস্থা। প্রি-ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, কিন্তু চিকিৎসকরা তাদের ডায়াবেটিস বলে মনে করেন না। সিডিসির মতে, প্রি-ডায়াবেটিসের চিকিৎসা না করলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস পাঁচ বছরের মধ্যে বিকাশ করতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: চোখে ঝাপসা দেখা

Answer: অতিরিক্ত ব্লাড সুগার চোখের ছোট রক্তনালীর ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। ডায়াবেটিস রোগীদের এক বা উভয় চোখে অস্পষ্ট দৃষ্টি থাকতে পারে এবং সমস্যাটি আসা-যাওয়া প্রকৃতির হতে পারে। যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি চিকিৎসা না নেয়, তাহলে তার রক্তনালীগুলি মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত সে অন্ধ হয়ে যেতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া

Answer: রক্তে শর্করার উচ্চমাত্রার কারনে শরীরের স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, যা রক্ত সঞ্চালনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ফলস্বরূপ, ক্ষত শুকতে কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস লাগতে পারে, এমনকি ক্ষুদ্র ক্ষতের ক্ষেত্রেও এমনটা হতে পারে। ক্ষত নিরাময়ে যত দেরি হবে, সংক্রমণের ঝুঁকি তত বেশি।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অঙ্গের অসাড়তা

Answer: শরীরে রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা বৃদ্ধি রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। এই কারণেই টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা হাত -পায়ে ঝিনঝিনে অনুভূতি বা অসাড়তা এমনকি ব্যথা অনুভব করতে পারে। এই সমস্যাটি নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত, যা সময়ের আবর্তনের সাথে আরও খারাপ হতে পারে। যদি সঠিক চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মারাত্মক পরিণতি হতে পারে, এমনকি অঙ্গ কেটে ফেলার প্রয়োজনও হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ত্বকে কালো দাগ

Answer: ডায়াবেটিস রোগীদের ঘাড় বা ঘাড়ের ভাঁজ, বগল এবং কুঁচকে কালো দাগ থাকতে পারে। স্পর্শ করলে এই দাগগুলি খুব নরম এবং কোমল অনুভূত হতে পারে। এই ত্বকের সমস্যাটি অ্যাক্যানথোসিস নিগ্রিকানস নামে পরিচিত। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, ত্বকে অ্যাকান্থোসিস নাইগ্রিকানস উপস্থিতি টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় বলা যেতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ছত্রাক সংক্রমণের হার বৃদ্ধি

Answer: রক্তে এবং প্রস্রাবে অতিরিক্ত শর্করা থাকলে ছত্রাক তাদের চাহিদামতো খাবার পায়। এটি ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ছত্রাকের সংক্রমণ সাধারণত ত্বকের উষ্ণ ও আর্দ্র এলাকায় হয়, যেমন যৌনাঙ্গ, বগল এবং মুখ। আক্রান্ত স্থানে চুলকানি হতে পারে। এছাড়াও জ্বালাপোড়া বা ব্যথা এবং লালভাব হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ঘনঘন মূত্রত্যাগ

Answer: যদি আমরা কারো মধ্যে এই লক্ষণটি দেখাতে পাই, তবে আমরা সহজেই ধরে নিতে পারি যে তার ডায়াবেটিস আছে। আসলে, ডায়াবেটিসের সমস্যা ছাড়াও প্রস্রাব করার আরও অনেক কারণ রয়েছে। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, যখন শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি থাকে, তখন কিডনি রক্ত পরিশোধনের মাধ্যমে অতিরিক্ত চিনি বের করার চেষ্টা করে। এর ফলে আক্রান্ত ব্যক্তি ঘন ঘন প্রস্রাব করে, বিশেষ করে রাতে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: তৃষ্ণা বৃদ্ধি পাওয়া

Answer: এটি ইতিমধ্যে বলা হয়েছে যে আপনার যদি টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব হবে। ডায়াবেটিস রোগীদের অতিরিক্ত রক্তের শর্করা থেকে মুক্তি পাওয়ার এটি একটি প্রাকৃতিক উপায়। কিন্তু তা করতে গিয়ে শরীর পানিও হারায়। সময়ের সাথে সাথে, এটি পানিশূন্যতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, ডায়াবেটিস রোগীকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তৃষ্ণার্ত করে তোলে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রায়ই ক্ষুধা অনুভব করা

Answer: ডায়াবেটিস রোগীরা যা খায় তা থেকে পর্যাপ্ত শক্তি পায় না। আমাদের পরিপাকতন্ত্র খাদ্যকে ভেঙ্গে গ্লুকোজ বা সরল শর্করায় রূপান্তরিত করে। শরীর এটিকে শক্তি হিসেবে ব্যবহার করে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, রক্তের প্রবাহ থেকে পর্যাপ্ত গ্লুকোজ শরীরের কোষে পৌঁছায় না। এই কারণেই টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্রমাগত ক্ষুধার্ত থাকে, তারা সম্প্রতি যতই খায় না কেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুব ক্লান্ত লাগছে?

Answer: টাইপ ২ ডায়াবেটিস একজন ব্যক্তির শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করে যাতে সে খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারে। প্রচুর খাবার খাওয়া সত্ত্বেও তিনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। ডায়াবেটিস মূলত শরীরের রক্তপ্রবাহ থেকে কোষগুলোতে পর্যাপ্ত পরিমানে শর্করা পৌছাতে পারে না বলে এই ক্লান্তিভাবের আবির্ভাব ঘটে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিভাবে সুস্বাদু চিলি লাইম চিকেন গ্রিলের রেসিপি রান্না করবেন

Answer: চাইনিজ খাবারের মধ্যে বাঙালির অন্যতম সেরা পছন্দ হল চিলি লাইম চিকেন গ্রিলের রেসিপি। তবে, বাঙালিরা এই খাবারকে নিজেদের মধ্যে এতটাই মানিয়ে নিয়েছে যে এখন চাইনিজ না বলে এটিকে বাঙালি খাবার বলা যেতে পারে। বাঙালিদের মধ্যে এর জনপ্রিয়তা এমন যে আপনি আশেপাশের প্রতিটি মোড়ের রেষ্টুরেন্টে চিলি লাইম চিকেন গ্রিলের রেসিপি অবশ্যই পাবেন।


Question: চিলি লাইম চিকেন গ্রিলের রেসিপি উপকরণ:

Answer:
মেরিনেট করতে –
৪০০ গ্রাম মুরগি
আদা রসুন পেস্ট – ১ টেবিল চামচ
মরিচের গুঁড়া – ১ টেবিল চামচ
ডিম – দুপুর ১ টা
ভিনেগার – ২ চামচ
আরারুট / কর্ন ফ্লাওয়ার পাউডার – ৩ টেবিল চামচ
ময়দা – ২ টেবিল চামচ
সয়া সস – ১ টেবিল চামচ
লবণ


Question: চিলি লাইম চিকেন তৈরির পদ্ধতি:-

Answer:
মুরগিতে আদা-রসুনের পেস্ট, ভিনেগার, সয়া সস, গোলমরিচ গুঁড়া, এবং লবণ দিয়ে খুব ভালো করে চিকেনটা মেখে নিন এবং কমপক্ষে ১ ঘন্টা ম্যারিনেট করুন।
ম্যারিনেট হয়ে গেলে মুরগির মাংসের সাথে ডিম, কর্নফ্লাওয়ার গুঁড়া, ময়দা এবং সামান্য লবণ মিশিয়ে নিন। ব্যাটারটা খুব পাতলা করা যাবে না – প্রয়োজন হলে ময়দা বা কর্নফ্লাওয়ারের পরিমাণ বাড়ানো বা কমানো যেতে পারে।


Question: আসুন দেখে নেই ঘরেই কিভাবে তৈরি করবেন সুস্বাদু ক্ষীর পাটিসাপটা পিঠা

Answer: শীতকালে পিঠা খেতে সত্যিই অনেক মজা। আবহমান বাংলার নিজস্ব ঐতিহ্যের সঙ্গে পিঠা-পুলির সম্পর্ক যুগ যুগ ধরে চলে আসছে। এলাকার পার্থক্যের কারণে আমাদের দেশের গ্রামগুলোতে পিঠাকে কেন্দ্র করে গড়ে উঠেছে এক অনন্য স্বতন্ত্র সংস্কৃতি! শুধু গ্রামাঞ্চলেই নয়, শহরেও পিঠার জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। পাটিসাপটা পিঠা আমাদের সকলেরই অনেক প্রিয়। আজ আমি খুব সহজে মজাদার ক্ষীর পাটিসাপটা পিঠা বানানোর রেসিপি শেয়ার করব।


Question: ক্ষীর পাটিসাপটা পিঠা কিভাবে তৈরি করতে হয়?

Answer: আমরা সবাই জানি কিভাবে এই পিঠা বানাতে হয়। যারা রান্নায় নতুন এবং সহজ উপায়ে ক্ষীরসা দিয়ে পাটিসাপটা বানাতে চান তাদের জন্য এই রেসিপিটি খুবই সহায়ক হবে। পাটিসাপটা পিঠা তৈরি করা যায় নানাভাবে। অনেকে খেজুরের গুড় দিয়ে, কেউ নারকেল দিয়ে, কেউ আবার গুঁড়ো দুধ ও সুজি দিয়ে পুর বানায়। পাটিসাপটার মূল মজাটি আসে ভেতরের পুর বা ক্ষীর থেকে।


Question: সুস্বাদু ক্ষীর তৈরির উপকরণগুলো কী কী?

Answer:
ক্ষীর তৈরি করতে যা যা লাগবে-
তরল দুধ – ৫০০ মি.লি.
গুঁড়ো দুধ – ২ টেবিল চামচ
চিনি – ১/২ কাপ
এলাচ গুঁড়া- পরিমানমতো
সুজি- ২ চা চামচ

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সুস্বাদু ক্ষীর পাটিসাপটা পিঠা তৈরির উপকরণগুলো কী কী?

Answer:
পিঠা তৈরি করতে যা যা লাগবে-
চালের গুঁড়া- ১ কাপ
ময়দা – ১/২ কাপ
গুঁড়ো দুধ – ২ চা চামচ
চিনি – ৩ টেবিল চামচ
লবণ – ১ চিমটি

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সুস্বাদু ক্ষীর পাটিসাপটা কিভাবে বানাবেন?

Answer:
১) প্রথমে তরল দুধ জ্বাল দিয়ে ঘন করুন। এবার দুধে চিনি ও সুজি মিশিয়ে নাড়তে থাকুন।
২) এটিতে গুঁড়ো দুধ যোগ করলে একটি খুব সুন্দর ক্রিমি টেক্সচার দেয় এবং স্বাদ খুব ভালো হয়। গুঁড়ো দুধ মেশান এবং ভালোভাবে নাড়ুন যাতে কোনও দলা পাকিয়ে না যায়।
৩) ঘন হয়ে এলে দুধে সামান্য এলাচ গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন। হ্যাঁ, পাটিসাপটার পুর এখন প্রস্তুত।
৪) এবার একটি বড় বাটি নিন এবং এতে ময়দা, চালের গুঁড়া, দুধের গুঁড়া, চিনি, সামান্য লবণ মিশিয়ে নিন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিভাবে সুস্বাদু দই চিকেন রেসিপি রান্না করবেন তা শিখুন

Answer: মুরগি দিয়ে বিভিন্ন পদ তৈরি করা যায় তা আমরা সকলেই জানি। স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ লাল মাংসের বিকল্প হিসেবে মুরগির মাংস বেশি পছন্দ করে। মুরগি দিয়ে অনেক ভাজা-পোড়া খাবারের অনেক পদ তৈরি করা যায়। চিকেন ফ্রাই থেকে শুরু করে চিকেন বল, চিকেন পপকর্ন, তন্দুরি চিকেন, বারবিকিউ চিকেন ইত্যাদি ছোট-বড় সবাই মুরগির এসব বিভিন্ন পদ খেতে পছন্দ করে।


Question: দই চিকেন রেসিপি বানানোর পদ্ধতি:-

Answer:
একটি পাত্রে দই নিন। জিরা গুঁড়ো, রসুন বাটা, হলুদ গুঁড়ো, লাল মরিচের গুঁড়া, লবণ পরিমানমতো নিয়ে দই এর সাথে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণে হাড় ছাড়া মুরগির মাংসের টুকরোগুলো ভালোভাবে মেশান।
মেরিনেট করার জন্য মিশ্রণটি একটি পাত্রে ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন। আপনি চাইলে ফ্রিজে বা একটি ঢাকনাসহ বক্সে নিয়ে ঢেকে রাখুন। ম্যারিনেট হয়ে গেলে একটি প্যানে তেল গরম করুন।


Question: আসুন জেনে নেই পুরুষদের ত্বক উজ্জল করার ৫ টি কার্যকরী উপায়

Answer: আমরা অনেকেই পুরুষদের ত্বক উজ্জল করার বিভিন্ন উপায় জানতে চাই। তবে, সঠিক গাইডেন্সের অভাবে অনেকেই তাদের ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে পারছেন না। যদিও পুরোপুরি উজ্জ্বল হওয়া সম্ভব নয়, তবে কিছুটা পরিবর্তন সম্ভব যদি আপনি সঠিক নিয়ম মেনে চলেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ২ / প্রতিদিন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিহীন ভালো মানের ফেইস ক্রিম ব্যবহার করুন

Answer: বর্তমানে বাজারে বিভিন্ন ধরনের ফেইস ক্রিম পাওয়া যায়। তবে সব ব্র্যান্ডের কসমেটিক ক্রিম ত্বকের জন্য নিরাপদ নয়। তাই ক্রিম কেনার আগে সবসময় ভালো ব্র্যান্ডের ফেইস ক্রিম কেনা উচিত। পরিষ্কার পানি দিয়ে আপনার মুখ ভালো করে ধোয়ার পর, সঠিক পরিমাণ ফেইস ক্রিম মুখমণ্ডলে লাগান।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৩ / ভালোমানের ফেইস ওয়াশ দিয়ে প্রতিদিন সকালে মুখ পরিষ্কার করতে হবে

Answer: ভালোমানের ফেইসওয়াশ দিয়ে প্রতিদিন সকালে ও রাতে মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন। এটি মুখ থেকে ঘাম এবং ময়লা দূর করে যা সাধারণ সাবান কখনই পরিষ্কার করতে পারে না। যাইহোক, সাধারণ ফেইসওয়াশ কখনোই ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই মুখে ভালোমানের ফেইসওয়াশ ব্যবহার করতে ভুলবেন না আর মনে রাখবেন অবশ্যই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিহীন হতে হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৪/ ঘরের বাইরে যাওয়ার সময় যতটা সম্ভব রোদ এবং ধুলোবালি থেকে দূরে থাকুন

Answer: আমরা পুরুষরা সাধারণত বেশিরভাগ বাহিরে কাজ করি আর তাই আমাদের সারাদিন বিভিন্ন কাজের কারনে ঘড়ের বাইরে থাকতে হয়। তাই আমাদের মুখের উপর রোদ এবং ধুলোবালির ক্ষতিকর প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। অতিরিক্ত তাপের কারনে ত্বকে ঘাম তৈরি হয় এবং ঘামের সাথে মিশে বিভিন্ন চর্মরোগ সৃষ্টি করতে পারে। বিভিন্ন চর্মরোগ প্রতিরোধের জন্য যথাসম্ভব রোদ এবং ধুলোবালি এড়ানোর চেষ্টা করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৫ / ত্বককে সুন্দর ও সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার রাখুন

Answer: আমরা অনেকেই জানি না যে, ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন আছে। তাই আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রধান খাবার হলো গরুর দুধ, টক দই, আপেল, নাশপাতি এবং মধু ইত্যাদি অনেক ধরনের খাবার আছে যা ত্বকের জন্য বিশেষ উপকারী।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ছেলেদের ত্বক উজ্জল করার গুরুত্ব?

Answer:
বেশিরভাগ ছেলেরা তাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন বোধ করে না। সবাই মনে করে যে, ত্বক পরিচর্যায় তেমন কোন লাভ নেই তাই তারা এ ব্যাপারে উদাসীনতা দেখায়।
কিন্তু মতামত থেকে পরিষ্কার হল যে, বেশিরভাগ ছেলেরা তাদের ত্বক ফর্সা করতে চায়। সবাই ত্বককে নরম, মসৃণ এবং সুন্দর করতে চায় এবং একই সাথে সবাই ময়লা এবং কালো দাগ দূর করতে চায়। অতএব, এটা বোঝা যায় যে, সবাই একটি উজ্জ্বল এবং মসৃণ চেহারা পছন্দ করে। তাহলে আজ থেকেই আপনার ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কি ধরনের সাবান বা ক্রিম ব্যবহার করা উচিত?

Answer: যেহেতু বেশিরভাগ ছেলেদের বাইরে থাকতে হয়, তাই ত্বকে ধুলাবালিও বেশি জমে। যাইহোক, পুরুষদের বিভিন্ন ব্যস্ততার কারণে ত্বকের যত্ন নেওয়ার সুযোগ নেই এবং তাই ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। শুধু সাধারণ সাবান ও পানি দিয়ে ত্বক পরিষ্কার রাখা যায় না। তাই ভালো মানের সাবান সবসময় ত্বকে ব্যবহার করা উচিত।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ত্বক ফর্সা করার ৫ টি কার্যকরী উপায়

Answer:
১ / মুখ পরিষ্কার পানি দিয়ে প্রতিদিন ৫ থেকে ৬ বার ভালোভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে
আমরা ছেলেরা সাধারণত ঘরের বাইরে থাকায় বেশিরভাগ সময় রোদ এবং ধূলিকণার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। আর সেজন্য দিনে অন্তত ৫/৬ বার পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ খুব ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। এটি মুখে ধুলোবালি এবং ঘামের সংমিশ্রণে জীবাণুগুলো ত্বকের ক্ষতি করতে পারে না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ১ / মুখ পরিষ্কার পানি দিয়ে প্রতিদিন ৫ থেকে ৬ বার ভালোভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে

Answer: আমরা ছেলেরা সাধারণত ঘরের বাইরে থাকায় বেশিরভাগ সময় রোদ এবং ধূলিকণার মধ্য দিয়ে যেতে হয়। আর সেজন্য দিনে অন্তত ৫/৬ বার পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ খুব ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। এটি মুখে ধুলোবালি এবং ঘামের সংমিশ্রণে জীবাণুগুলো ত্বকের ক্ষতি করতে পারে না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ভুল পদ্ধতিতে চুল পরিষ্কারের কারণেই কি পুরুষের মাথায় টাক পড়ে?

Answer: নারী -পুরুষ সবাই চুল পড়ার সমস্যায় ভোগেন। তবে পুরুষদের মাথায় টাক বেশি দেখা যায়। যদিও টাকের সমস্যা বংশগত হতে পারে। তবে মাথায় শ্যাম্পু করার ভুলেও চুল পড়তে পারে। এই ভুলগুলো সাধারণত পুরুষরা বেশি করে থাকে। এই কারণেই অনেক যুবক চুল হারিয়ে টাক হয়ে যেতে পারে। অনেকেই বাজারে বিভিন্ন ধরনের চুলের প্রসাধনী ব্যবহার করেন। যা চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। তবে চুল পরিষ্কারের ভুলে টাক হওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। জেনে নিন কোন কোন ভুলে পুরুষদের মাথায় টাক পড়তে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি খেলে যে উপকারগুলো পাবেন তা জেনে নিন

Answer: লেবু একটি ছোট ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল কিন্তু এর উপকারিতা মোটেও ছোট বা কম নয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে খেলে কিছু দিনের মধ্যেই অকল্পনীয় উপকার পাবেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি ভিটামিন সি এর বৈশিষ্ট্য

Answer: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের মতে, আপনি ১/৪ কাপ লেবুর রস থেকে ২৩.৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পেতে পারেন। ভিটামিন সি-তে অনেক কার্যকরী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের কোষগুলোকে সুরক্ষিত রাখে। জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মতে, এই ভিটামিন কার্ডিওভাস্কুলারজনিত রোগ এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি শরীর হাইড্রেটেড থাকবে

Answer: লেবুর গুণাগুণ আপনাকে সরাসরি হাইড্রেটেড রাখবে না। তবে লেবুর স্বাদ এক্ষেত্রে অনন্য ভূমিকা রাখবে। শরীরে পানির নিখুঁত ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে সারাদিন প্রচুর পানি পান করতে হবে। পানিতে স্বাদ না থাকায় বারবার খাওয়ার ইচ্ছা কাজ নাও করতে পারে। সেক্ষেত্রে লেবুর পানি পান করলে স্বাদও পাবেন এবং হাইড্রেটও থাকবেন। যদিও আপনার শরীরের প্রতিদিন 8 গ্লাস পানির প্রয়োজন হয়, তবে এই প্রয়োজনটি অনেক কিছুর উপর ভিত্তি করে কমবেশি হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি বয়স ধরে রাখে

Answer: এখানেও ভিটামিন সি! গবেষকদের মতে, ভিটামিন সি বলিরেখার সম্ভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। ভিটামিন সি-তে রয়েছে কোলাজেন যা ত্বককে রক্ষা করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি লিভারকে সচল রাখে

Answer: লিভার আপনার শরীরে ফিল্টার হিসেবে কাজ করে। লেবুর সাইট্রাস ফ্ল্যাভোনয়েডস: লিভার থেকে বর্জ্য অপসারণ এবং লিভারের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। তাই লিভার সুস্থ রাখতে লেবু-পানি খুবই উপকারী।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়ায়

Answer: সাধারণত, যখন আমরা পটাসিয়াম সম্পর্কে কথা বলি, প্রথমে যে জিনিসটি মনে আসে তা হল কলা এবং বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি এবং ফল। কিন্তু লেবু থেকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম পাওয়াও সম্ভব। পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, মাংসপেশীর কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে। তাই আপনার শরীরের পটাশিয়ামের চাহিদা মেটাতে হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

Answer: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধানেও লেবু পানি দারুণ কাজ করে। সকালে উঠে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। গরম পানির সাথে শুধু লেবুর রস পান করা খারাপ লাগলে তাতে মধু ও সামান্য লবণ মিশিয়ে খেতে পারেন। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এই ফর্মুলাটি অবিশ্বাস্যভাবে ভালো কাজ করে। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু-পানি পান করে নিলে পেট পরিষ্কার থাকবে নিশ্চিত।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি কিডনিতে পাথর হওয়া প্রতিরোধ করে

Answer: কিডনিতে পাথর হওয়া এখন একটি সাধারণ সমস্যা। অস্ত্রোপচার, ওষুধ বা লেজার চিকিৎসার মাধ্যমে রোগ নিরাময় করা যায়। তবে এ রোগ যাতে না হয় সেজন্য সতর্কতা অবলম্বন করাই ভালো। পানিশূন্যতা বা পানির অভাবে কিডনিতে পাথর হয়। তাই লেবু পানি পান করলে আপনার শরীর পানিশূন্য হবে না এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনাও থাকবে না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে না

Answer: লেবুতে থাকা সাইট্রাস সহজেই মুখের ভেতর ব্যাকটেরিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রোধ করে। আর তাই নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় না। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। তাই মাঝে মাঝে স্ট্র দিয়ে লেবু পানি পান করতে পারেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি বিপাকে সাহায্য করে

Answer: ঠাণ্ডা পানি বিপাকে তুলনামূলকভাবে বেশি উপকারী। আর লেবুর খোসা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে যা বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। তাই ঠান্ডা লেবু পানির সাথে কিছু লেবুর খোসা কুচি করে মিশিয়ে খান।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি গর্ভবতী মা ও শিশুর জন্য উপকারী

Answer: গর্ভাবস্থায় মায়ের শরীরের প্রয়োজনীয় সব পুষ্টির চাহিদা পূরণের পাশাপাশি গর্ভস্থ শিশুর চাহিদাও পূরণ করতে হয়। সেক্ষেত্রে ভিটামিন সি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লেবুর পানিতে রয়েছে ভিটামিন সি যা গর্ভবতী মায়ের শরীরের বিভিন্ন ক্ষতিকারক ভাইরাস ধ্বংস করে এবং হাড়ের টিস্যুকেও মজবুত রাখে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: আসুন জেনে নেই সকালে লেবু পানি পানের উপকারিতা:-

Answer:
ওজন কমাতে সাহায্য করে
আপনি কি ডায়েট করার কথা ভাবছেন, তবে আপনাকে সেরা বন্ধু হিসাবে লেবু পানি বেছে নিতে হবে। লেবুতে রয়েছে পলিফেনলস্, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া খাওয়ার আগে পানি পান করলেও ক্ষুধা একটু কম হয়। আপনার যদি সকালে কমলার জুস পান করার অভ্যাস থাকে তবে তার পরিবর্তে লেবু জল পান করার চেষ্টা করুন। কারণ কমলার জুসে ক্যালরি থাকে তাই আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি ক্লান্তি দূর করে

Answer: গরমের দিনে আমাদের শরীর খুব ঘামে। ফলে শরীরে রক্তে ব্লাড সুগার লেভেল কমে যায় এবং আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। লেবু পানিতে চিনি মিশিয়ে পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে এবং ক্লান্তি আর থাকে না!

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

Answer: লেবুতে থাকা ফাইবার আপনার শরীরকে ভেঙে দেয় না, তাই এটি ব্লাড সুগার লেভেল এর উপর কোন প্রভাব ফেলে না। জোসলিন ডায়াবেটিস সেন্টার দিনে ২০-৩৫ গ্রাম ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়। একটি মাঝারি আকারের লেবুর রস ২.৪ গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে, যা একজন ডায়াবেটিস রোগীর প্রয়োজনীয় ৭-১২% ফাইবার সরবরাহ করতে যথেষ্ট।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি ওজন কমাতে সাহায্য করে

Answer: আপনি কি ডায়েট করার কথা ভাবছেন, তবে আপনাকে সেরা বন্ধু হিসাবে লেবু পানি বেছে নিতে হবে। লেবুতে রয়েছে পলিফেনলস্, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া খাওয়ার আগে পানি পান করলেও ক্ষুধা একটু কম হয়। আপনার যদি সকালে কমলার জুস পান করার অভ্যাস থাকে তবে তার পরিবর্তে লেবু জল পান করার চেষ্টা করুন। কারণ কমলার জুসে ক্যালরি থাকে তাই আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

Answer: যে কোনো টক ফল যেমন লেবুতে ভিটামিন সি থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। লেবুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে যা শরীরে জীবাণুর বসতিকে বাধা প্রদান করে। তাই যেকোনো ধরনের সংক্রমণ বা অসুস্থতা এড়াতে লেবুর কোনো বিকল্প নেই। লেবুর খোসায় ক্যালসিয়াম, পেকটিন, ফাইবার এবং বিভিন্ন খনিজ উপাদান রয়েছে যা বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: সকালে লেবু পানি হজম শক্তি বাড়ায়

Answer: লেবুর পানিতে থাকা অ্যাসিড রয়েছে যা খাবার হজমে সাহায্য করে। এতে সাইট্রাস ফ্লাভোনইডস্ রয়েছে যা পাকস্থলীতে খাবারকে ভেঙে সহজেই হজম করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে হজম ক্ষমতা কমে যায়। কয়েক টুকরো লেবু বা কুচি করা লেবুর খোসা পানিতে মিশিয়েও আপনি পেকটিনের গুণাগুণ পেতে পারেন। পেকটিন হল এক ধরনের ফাইবার যা ছোলা থেকে পাওয়া যায়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, ফাইবার হজম শক্তি বৃদ্ধিতে অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ঐতিহ্যবাহী বিন্নি চালের পায়েস প্রস্তুতি পদ্ধতি

Answer:
(১) প্রথমে বিন্নি চাল ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে। চাল কমপক্ষে ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি পায়েস বানানোর আগে চাল সারারাত ভিজিয়ে রাখা যায়।
(২) এবার একটি ননস্টিক প্যানে পরিমাণ মতো দুধ নিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। আগুনের তাপ মাঝারি আঁচে রাখুন। দুধ ফুটতে শুরু করলে তাতে বিন্নি চাল ঢেলে দিন। দুধ দেওয়ার আগে হাত দিয়ে চেপে হালকা ভেঙ্গে নিতে পারেন। পরিবেশন করার সময় এটি খুব আকর্ষণীয় দেখাবে।
(৩) এবার দুধের মধ্যে একে একে চিনি, এলাচ, দারুচিনি ও তেজপাতা দিয়ে দিন। দুধ ফুটে উঠলে চুলার আঁচ কমিয়ে নাড়তে থাকুন এবং খেয়াল রাখুন যেনো জমে না যায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কোভিড -১৯ ভাইরাস সংক্রমণ রোধে ফেস মাস্কের ভূমিকা কী?

Answer: কোভিড -১৯ ভাইরাস প্রতিরোধের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় হল ফেস মাস্ক ব্যবহার করা। চীনের উহান শহরে করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রথম দেখা দেয়। সেখানে, ভাইরাসের বিস্তার রোধ করার জন্য মুখোশ প্রথম চালু করা হয়েছিল, এবং সংক্রমণ ব্যাপকভাবে হ্রাস পেয়েছিল। এরপর থেকে সারা বিশ্বে মাস্ক ব্যবহার বাধ্যতামূলক করা হয়েছে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: এই ভাইরাস থেকে দূরে থাকার জন্য NHS এর কিছু টিপস অনুসরণ করুন

Answer:
1/ যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রতিষ্ঠা করার চেষ্টা করুন।
2/ নিয়মিত সাবান দিয়ে ভালো করে হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন।
3/ হাত পরিষ্কার করার আগে চোখ ও মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
4/ মাস্ক সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে এবং নোংরা মাস্ক ব্যবহার করা যাবে না।
5/ যেসব খাবারে ভিটামিন সি রয়েছে সেগুলো বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: এই ভাইরাস প্রতিরোধে মাস্ক কতটা কার্যকর?

Answer:
যেহেতু ভাইরাসটি মানুষ থেকে মানুষে বাতাসের মাধ্যমে ছড়ায়, ভাইরাস বিশেষজ্ঞরা, যাদের আমরা ভাইরোলজিস্ট বলি, তাদের এই মাস্কের কার্যকারিতা সম্পর্কে যথেষ্ট সন্দেহ রয়েছে।
যাইহোক, প্রমাণ পাওয়া গেছে যে মুখোশ হাত থেকে মুখের ভাইরাল সংক্রমণ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে মাস্কের মান অবশ্যই ভালো হতে হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: এই সার্জিক্যাল মাস্কের ব্যবহার কবে থেকে শুরু হয়েছিল?

Answer: সার্জিক্যাল মাস্কের ব্যবহার শুরু হয় অষ্টাদশ শতাব্দীর প্রথম প্রান্তিকে। কিন্তু সেই সময় এই মুখোশ সম্পর্কে খুব বেশি কেউ জানত না। ১৯১৯ সালে স্প্যানিশ ফ্লু মহামারীর পর, বিশ্ব এই মাস্ক সম্পর্কে সচেতন হয়ে ওঠে এবং এর ব্যবহার বাড়তে থাকে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: এটা কি কোন মাস্ক ব্যবহার করে প্রতিরোধ করা সম্ভব?

Answer: লন্ডন বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্ট জর্জেসের ডা. ডেভিড ক্যারিংটন বলেন, নিম্নমানের সার্জিক্যাল মাস্ক ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ রোধে যথেষ্ট নয়। নিম্নমানের উপাদান দিয়ে তৈরি এই মাস্কগুলি সঠিকভাবে বাতাস ফিল্টার করতে পারে না। তাছাড়া, মুখোশ ব্যবহারকারী চোখের মাধ্যমে সংক্রমিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle

Can, could, will, would, may, might, shall, should


Question: কিভাবে এই ভাইরাসকে স্থায়ীভাবে প্রতিরোধ করা সম্ভব?

Answer: বেলফাস্টের কুইন্স ইউনিভার্সিটির ওয়েলকাম-উলফসন ইনস্টিটিউট ফর এক্সপেরিমেন্টাল মেডিসিনের ডক্টর কনার বামফোর্ড বলেন, “ভাইরাসের বিস্তার রোধে আমাদের কিছু সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলতে হবে।” তাহলে আমরা সহজেই এই ভাইরাস থেকে বাঁচতে পারব।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতকালে উষ্ণ গরম পানিতে গোসলে ক্যালোরি হ্রাস

Answer: সুস্থ্য থাকার প্রচেষ্টায় হোক বা ঠান্ডার কারণে, অনেকেই শীতকালে প্রতিদিন গরম পানি দিয়ে গোসল করেন। এই সময়ে আমরা ঠান্ডা পানিতে শিশু এবং বয়স্কদের গোসল করার কথা ভাবতে পারি না। কারণ আমাদের মনে এই ধারণা আছে যে, শীতকালে শিশু এবং বয়স্কদের জন্য ঠান্ডা পানি বিপজ্জনক হতে পারে। তবে কেবল শিশু এবং বয়স্করাই নয়, তরুণরাও গরম পানি দিয়ে গোসল করে উপকৃত হতে পারে। যেমন:

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতকালে উষ্ণ গরম পানিতে গোসলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়

Answer: এই বছর হার্ট নামক জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে, গরম পানিতে গোসল করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে। গবেষকরা ৩০,০০০ মানুষের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্যগত তথ্য বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে, নিয়মিত গরম পানিতে গোসল করলে স্ট্রোকের ঝুঁকি ২৬ শতাংশ কমে যায়। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে গরম পানির তাপ রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে এবং হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত প্রবাহ বজায় রাখতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতকালে উষ্ণ গরম পানিতে গোসলে রক্তচাপ কমায়

Answer: আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা থাকে, তাহলে আপনি শীতকালে গরম পানি দিয়ে গোসল করার কথা ভাবতে পারেন। কারণ এর তাপমাত্রা রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের ফলে ধমনী ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং অনমনীয় হয়। ফলে হার্টে রক্ত ও অক্সিজেনের প্রবাহ কমে যায় এবং হৃদরোগ হয়। উচ্চ রক্তচাপ শুধু হার্ট অ্যাটাক নয়, স্ট্রোকও হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতকালে উষ্ণ গরম পানিতে গোসলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়

Answer: গরম পানিতে গোসল করলে হৃদযন্ত্র আগের চেয়ে দ্রুত এবং অধিক দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারে। এতে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। বর্তমান মহামারী কোভিড -১৯ এর অন্যতম জটিলতা হল রক্ত জমাট বাঁধা। অনেক করোনাভাইরাস রোগী ইতিমধ্যে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে মারা গেছে। গরম পানিতে গোসল করে এবং শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে এই ঝুঁকি কমানো যায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতকালে উষ্ণ গরম পানিতে গোসলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়

Answer: লাফবোরাফ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা বলছে যে, গরম পানিতে গোসল করলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে পারে। অধ্যয়নে অংশগ্রহণকারীদের খাওয়ার পরে গরম পানিতে গোসল করতে বলা হয়েছিল। দেখা গেছে যে, এক ঘণ্টা শরীর গরম পানিতে ডুবিয়ে রাখলে সাইক্লিংয়ের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা ১০ শতাংশ কমে যায়। রক্তে শর্করার মাত্রা কমার একটি সম্ভাব্য কারণ হিট শক প্রোটিন নিঃসরণ হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতকালে উষ্ণ গরম পানিতে গোসলে ত্বক পরিষ্কার

Answer: আমরা যখন গরম পানিতে গোসল করি তখন আমাদের ত্বকের ছিদ্রগুলো খুলে যায়। ফলে ত্বকে জমে থাকা পদার্থ এবং টক্সিন দূর হয়। গরম পানিতে গোসল করলে শুধু ত্বক পরিষ্কার হয় না বরং ত্বককে ভালো অনুভূতিও দেয়। কিন্তু শুষ্কতা এবং ত্বকের বিরূপ প্রতিক্রিয়া এড়াতে দীর্ঘ সময় গরম পানিতে গোসল করবেন না। জেনে রাখুন কুসুম গরম পানিতে শরীর ভিজিয়ে রাখার ক্ষেত্রেও সাবধান থাকুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতকালে উষ্ণ গরম পানিতে গোসলে সাইনাস দূর হয়

Answer: যদি সাইনাস শুকনো বা বন্ধ থাকে তাহলে আপনি গরম পানি দিয়ে গোসল করে উপকার পেতে পারেন। গরম জলের বাষ্প শ্লেষ্মাকে পাতলা করে এবং সাইনাসগুলি খুলে দেয়। শীতকালে সাইনাসের সমস্যা বাড়তে পারে তাই এই সময়ে গরম পানিতে নিয়মিত গোসল করা জরুরি।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: শীতকালে উষ্ণ গরম পানিতে গোসলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়

Answer: ২০২০ সালের মার্চ মাসে হার্ট জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে গরম জলে স্নান করা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। গবেষকরা জাপানের ৩০,০০০ এরও বেশি মধ্যবয়সী মানুষের জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য বিশ্লেষণ করেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত গরম পানিতে গোসল করে তাদের কার্ডিওভাস্কুলার ডিজিজ বা হৃদরোগের ঝুঁকি ২৮ শতাংশ কম থাকে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ফ্যাটি লিভার সমস্যা কি?

Answer:
লিভারের চারপাশে চর্বি জমে থাকলে তাকে ফ্যাটি লিভার বলে। মূলত দুই ধরনের ফ্যাটি লিভার আছে – অ্যালকোহলিক এবং নন -অ্যালকোহলিক রোগ। অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়ার কারণে আমাদের এমন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। তাই আমাদের সকলের এই বিষয়ে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ইউরোপ, যুক্তরাজ্য এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ৬০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভোগেন। যদি শরীরের ওজন বাড়তে থাকে তবে এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। অল্প বয়স্করাও প্রক্রিয়াজাত খাবার অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে লিভারে চর্বি জমতে শুরু করে। তাই প্রত্যেকেরই এই ধরনের খাবার কম খাওয়া উচিত।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ফ্যাটি লিভার সমস্যায় জলপাই তেল

Answer: আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে, অলিভ অয়েল শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং লিভারের চর্বি কমায়। অলিভ অয়েলে রয়েছে অতি প্রয়োজনীয় ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। লিভারের ফ্যাট এবং শরীরের ওজন কমাতে এই তেল বেশ ভালো কাজ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, জলপাই তেল দিয়ে রান্না করা খাবারের পুষ্টিগুণ বজায় রাখার পাশাপাশি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ফ্যাটি লিভার সমস্যায় কফি

Answer: একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা নিয়মিত কফি পান করেন তাদের ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমতে শুরু করে। যারা নিয়মিত কফি পান করেন তাদের লিভার অন্যদের তুলনায় ভালো থাকে। কফি লিভারের বিভিন্ন ধরনের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং লিভারে স্বাস্থ্যকর এনজাইমের সংখ্যা বাড়ায়। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন কফি পান করা লিভারের জন্য বিশেষ উপকারী। তবেঁ আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কফি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করে ফেলছি। মনে রাখবেন, খালি পেটে কখনোই কফি পান করবেন না এবং এতে পেট ফাঁপা, গ্যাস্ট্রিক জনিত সমস্যা হতে পারে। নিয়ম মেনে কফি পান করতে পারলেই আপনি উপকৃত হবেন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ফ্যাটি লিভার সমস্যায় ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড

Answer: লিভারের রোগীদের জন্য ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি এসিড কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি কি জানেন। আর এই ফ্যাটি এসিডের পরিমাণ সামুদ্রিক মাছের মধ্যে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়। এই মাছগুলির মধ্যে রয়েছে সালমন, সার্ডাইনস, টুনা এবং ট্রাউটের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছে অনেক পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এই মাছগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা লিভারে জমে থাকা ক্ষতিকর চর্বি দূর করতে সাহায্য করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ফ্যাটি লিভার সমস্যায় গ্রিন টি

Answer: আমরা অনেকেই গ্রিন টি এর উপকারিতা জানি না। আবার অনেকে এই চা পান করার উপকারিতা নিয়ে খুব একটা মনোযোগ দেন না। সবুজ চায়ের সর্বোত্তম সুবিধা হল লিভার থেকে চর্বি অপসারণ। অতএব, বলা যেতে পারে যে, যারা লিভারের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য সবচেয়ে ভালো পানীয় হল গ্রিন টি। এই চা লিভারের চর্বি এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সবুজ চা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকারী।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: চিকেন ফ্রাই রেসিপি

Answer:
উপকরণ
ফার্মের মুরগির ১টি ৮ টুকরো করা, সয়াসস ২ চা চামচ, আদা বাটা ১ চা চামচ, রসুন পেস্ট ১ চা চামচ; মরিচের গুঁড়ো আধা চা চামচ, গুঁড়ো দুধ ২ চা চামচ, লবণ, ময়দা এবং তেল পরিমানমতো।


Question: চিকেন নাগেট রেসিপি

Answer:
উপকরণ
মুরগির বুকের মাংস ৫০০ গ্রাম, আদার বাটা ১ টেবিল চা-চামচ, রসুনের বাটা ১ চা-চামচ, গোলমরিচের গুঁড়া ১ চা-চামচ, বিট লবণ পরিমাণমতো, ধনেপাতা, কাঁচামরিচ এবং পুদিনা পাতার বাটা ২ টেবিল চামচ, ১টি ডিম , বিস্কুটের গুঁড়া ১ কাপ, মাখন ২ টেবিল চামচ, তেল পরিমাণমতো।


Question: ট্রপিক্যাল চিকেন সালাদ রেসিপি

Answer:
উপকরণ
মুরগির মাংসের পরিমাণমতো, ৪ টেবিল চামচ আদার বাটা, ২ টেবিল চামচ লেবুর রস, ২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, ১ টেবিল চামচ নারকেল কারি, ৩ টেবিল চামচ জিরা গুঁড়া, ৩ টি লবঙ্গ, আম কিউব করে কাটা ১টি, ১ টেবিল চামচ মধু।


Question: চিকেন ললিপপ রেসিপি

Answer:
উপকরণ
১ কাপ মুরগির কিমা, ৪ টুকরো রুটি, ২ টি ডিম, পরিমাণমতো লবণ, আদা, গোলমরিচ ও সয়াসস আধা চা-চামচ করে; তেল ও বিস্কুট গুঁড়ো পরিমাণমতো, কর্নফ্লাওয়ার ১ চা-চামচ।


Question: লিভারের সমস্যা কেনো হয় এবং লক্ষন কি?

Answer: কমবেশি আমরা সবাই লিভারের বিভিন্ন রোগ সম্পর্কে সচেতন। লিভারের সমস্যা হওয়ার পর মানুষ যতটুকু সতর্ক থাকে কিন্তু রোগটি হওয়ার আগে আমরা সামান্য পরিমাণও সতর্ক থাকি না শরীরের গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গ নিয়ে। এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির আগে থেকে যত্ন নিলে লিভারের সমস্যা কিছুটা হলেও প্রতিরোধ করা সম্ভব হতো।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: লিভারের জন্য ক্ষতিকর খাবার

Answer:
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে মদ্যপান এড়িয়ে চলতে হবে। কারন ফ্যাটি লিভার এবং লিভারের অন্যান্য সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ অ্যালকোহল। বিশেষ করে উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
অতিরিক্ত চিনি খেলে লিভারের ক্ষতি হতে পারে। চিনিযুক্ত খাবার অবশ্যই সীমিত বা এড়িয়ে চলতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনার লিভারের রোগ থাকে। লিভার চিনিকে চর্বিতে রূপান্তর করে। তাই লিভারে চর্বি জমে পেট ফুলে যায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ফ্যাটি লিভার নিরাময়ের জন্য করণীয়

Answer:
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চাইলে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা জরুরি। পানিতে সামান্য গোলাপী লবণ এবং লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন গরম পানি পান করা খুবই ভালো। আপনাকে প্রতিদিন ২-২.৫ লিটার পানি পান করতে হবে।
সবুজ শাকসবজি যেমন ব্রকলি, পালং শাক, কচুশাক সামুদ্রিক মাছ যেমন টুনা, শস্য থেকে তৈরি চিনিযুক্ত খাবার যেমন ওটস, ঘন নয় এমন কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং দুধজাত দ্রব্য, গ্রিন টি, ব্ল্যাক কফি ইত্যাদি। প্রচুর ফল ও শাকসবজি, উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, খুব কম চিনি ও লবণ, কম চর্বিযুক্ত এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার এবং প্রতিদিন কমপক্ষে ২০-৩০ মিনিট হাঁটা। যা লিভারে চর্বি জমতে বাধা দেয় আর এতে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: লিভারের রোগের বিভিন্ন প্রকারভেদ

Answer: লিভারের রোগকে সাধারণত তিন ভাগে ভাগ করা হয়। যথা- জেনেটিক, সংক্রামক এবং জীবনধারা সম্পর্কিত। তবে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বেশিরভাগ দেখা দেয় অনিয়মিত জীবনযাপনের জন্য। আবার হেপাটাইটিসের বিভিন্ন সমস্যার কারনেও লিভারের সংক্রমণে আক্রান্ত আরেকটি কারণ। আর আয়রন জমার ফলে লিভারে যে সমস্যা দেখা দেয় তা হচ্ছে জেনেটিক। অনেক ক্ষেত্রে লিভারে অতিরিক্ত আয়রন জমে এই সমস্যা তৈরি হতে পারে। তখন একে হিমোক্রোমাটোসিস বলে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ফ্যাটি লিভারের সমস্যা

Answer: একে দুই ভাগে ভাগ করা যায়। অ্যালকোহলিক এবং নন-অ্যালকোহলিক। আপনি হয়ত শুরুতেই লক্ষ্য করেছেন যে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের কারনে লিভারে চর্বি জমা হওয়ার সমস্যাকে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার বলা হয়। যদি এটি কোনও ব্যক্তির সাথে ঘটে তবে রোগীকে সচেতন হতে হবে। এক্ষেত্রে রোগীকে অবশ্যই অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: লিভারের রোগের লক্ষন কি?

Answer:
১/ প্রস্রাবের রং যদি অতিরিক্ত গাঢ় হলুদ হয়, তাহলে এটি ফ্যাটি লিভার সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
২/ অল্প পরিশ্রমেই যদি আপনার শ্বাসকষ্ট হয়, অতিরিক্ত ক্লান্ত লাগে বা সারাদিন খুব ক্লান্ত বোধ হয়, তাহলে এটি ফ্যাটি লিভারের সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
৩/ ফ্যাটি লিভারের সমস্যা অস্বাভাবিকভাবে দেখা দিলে তা শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, ত্বকের দাগ বা গলার কাছের ত্বকের স্বাভাবিক রঙ পরিবর্তন হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: লিভারের জন্য উপকারী খাবার

Answer:
লিভারকে সুস্থ রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল কোন খাবারগুলো ফ্যাটি লিভারের সমস্যা নিরাময় করতে পারে তা জানা। গবেষণায় দেখা গেছে যে চর্বির চেয়ে ফ্যাটি লিভারের জন্য বেশি দায়ী চিনি বা শর্করা। অতিরিক্ত শর্করা চর্বি হিসেবে লিভারে জমা হয়।
তাই যাদের ফ্যাটি লিভার আছে তাদের চিনিযুক্ত খাবার, যেমন- অত্যধিক চিনি, কোমল পানীয়, জুস, কোমল পানীয়, মিষ্টি ইত্যাদি এড়িয়ে চলতে হবে। কিন্তু ভাত কম খান কিন্তু রুটি, ওটমিল এবং অতিরিক্ত শর্করা নেই এমন খাবার গ্রহণ করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে কোন ধরনের মাস্ক বেশি কার্যকর?

Answer: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে বিশ্বের সব দেশেই মাস্ক বাধ্যতামূলক করা হয়েছে। কিন্তু সবাই নিয়ম অনুযায়ী মাস্ক পরছে না বা কেউ মোটেও পড়তে চায় না। এই সময়ে আমাদের সকলের জন্য সঠিক নিয়ম অনুযায়ী মাস্ক পরা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আবার, অনেকে নিয়ম অনুযায়ী মাস্ক পরার চেষ্টা করছেন, কিন্তু এটি ভাল মানের মাস্ক ব্যবহার না করার কারণে কাজ করছে না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে সার্জিকেল মাস্ক

Answer: হাসপাতালে রোগী এবং কর্মরত ডাক্তার এবং অন্যান্য কর্মীরা এই ধরনের মাস্ক বেশি ব্যবহার করেন। এই মাস্ক রোগী থেকে অন্যদের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। যাইহোক, এই ধরনের মুখোশ ৩ থেকে ৬ ঘন্টার বেশি সুরক্ষা প্রদান করতে পারে না। কিন্তু এই মাস্কটি ভাইরাসের সংক্রমণ পুরোপুরি প্রতিরোধে খুব একটা কার্যকর নয়। তাই বাইরে এই মাস্কটি অতটা নিরাপদ নয় এবং এটি একাধিকবার ব্যবহার করার চেষ্টা করা ঠিক নয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে কাপড়ের সাধারণ মাস্ক

Answer: এই ধরনের মাস্ককে ডাস্ট মাস্ক বলা হয়। ঘরে তৈরি এই মাস্কগুলি ভাইরাসের বিরুদ্ধে পুরোপুরি রক্ষা করতে পারে না। যাইহোক, এটি একটি মাস্ক তৈরি করা সম্ভব যা ভাল সুরক্ষা দেবে যদি আমরা এটি তৈরির সময় কিছু বিষয় বিবেচনা করি। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, রেশম, শিফন বা ফ্লানেলের সঙ্গে মিলিয়ে তৈরি করা একটি ফ্যাব্রিক মাস্ক ৬০০ থ্রেড কাউন্ট তুলার সঙ্গে তিনটি স্তরে ৯০% পর্যন্ত সুরক্ষা দিতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে এন৯৫ এবং এন৯৯ মাস্ক

Answer: গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরনের মাস্কগুলি ভাইরাস থেকে সর্বাধিক সুরক্ষা দিতে সক্ষম। এন৯৫/এন৯৯ মাস্ক দূষিত তরল এবং বায়ুবাহিত কণা থেকে ভাইরাসের বিরুদ্ধে সর্বোচ্চ ফিল্টারিং সুরক্ষা প্রদান করতে সক্ষম। এই মাস্ক কোভিড -১৯, এইচ১ ডব্লিউ১ এবং সার্সের মতো বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস থেকে রক্ষা করতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে ফেস মাস্ক কত প্রকার?

Answer:
এফ এফ পি ১ মাস্ক
এফ এফ পি ২ মাস্ক
এফ এফ পি ৩ মাস্ক
সার্জিকেল মাস্ক
কাপড়ের সাধারণ মুখোশ
এন৯৫ এবং এন৯৯ মাস্ক

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে এফ এফ পি ১ মাস্ক

Answer: এই মাস্কটি গুণমানের দিক থেকে খুব ভাল নয়। এই মাস্কটিতে সাধারণত ৬০ শতাংশ পরিস্রাবণ সুবিধা এবং ২০ শতাংশ ছিদ্র থাকে। এই ধরনের মুখোশ বাড়ির ব্যবহারের জন্য ভাল কিন্তু বাইরে ব্যবহার করা নিরাপদ নয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে এফ এফ পি ২ মাস্ক

Answer: গুণমানের দিক থেকে এই মাস্কটি এফ এফ পি ১ মাস্ক মাস্কের চেয়ে অনেক ভালো। সাধারণত এই মাস্কটিতে ৯২ শতাংশ পরিস্রাবণ সুবিধা এবং ৮ শতাংশ ছিদ্র থাকে। এই ধরনের মাস্ক ব্যবহার করে করোনা ভাইরাস প্রতিরোধ করা সম্ভব।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধে এফ এফ পি ৩ মাস্ক

Answer: মানের দিক থেকে এফএফপি সিরিজের সেরা মাস্ক এটি। এই মাস্কটিতে সাধারণত ৯৯ শতাংশ পরিস্রাবণ সুবিধা এবং ১ শতাংশ ছিদ্র থাকে। এই ধরনের মাস্ক করোনা, সার্স এবং অন্যান্য মারাত্মক ভাইরাস থেকে দূরে থাকতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ধরনের মাস্ক আমাদের হাঁচি এবং কাশি থেকে রক্ষা করতে খুবই কার্যকর।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: যে কয়েকটি কারণে আপনি নিজের অজান্তেই মোটা হচ্ছেন

Answer: অনেক মানুষ আছেন যারা মোটা হওয়ার জন্য পাগল ছিলেন কিন্তু একটা সময় নিজের ভুল বুঝতে পারেন। কারণ একবার মোটা হয়ে গেলে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা একটু কঠিন এবং কিছু ক্ষেত্রে অসম্ভব। মূলত সুস্থ থাকাটাই আসল জিনিস। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিছু অতি তুচ্ছ ভুল অভ্যাস এবং অনিয়ম ক্রমাগত স্থূলতার কারণ হয়ে উঠছে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: দেরি না করে সময়মতো খান

Answer: যদি পেট খালি থাকে, তাহলে আপনার শরীরের অতিরিক্ত মেদ ব্যবহার করে রাতে ঘুমানোর সময় শরীরের মেদ কমাতে। তাই যারা রাত ৮ টার মধ্যে রাতের খাবার খায় তাদের শরীরের চর্বি অন্যদের তুলনায় কম থাকে। শরীরে চর্বি জমা মোটা হওয়ার কারণ।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: নিয়মিত ওজন পরিমাপ করুন

Answer: আপনার নিজের ওজন সম্পর্কে ধারণা থাকা দরকার। ওজন বৃদ্ধিও স্থূলতার একটি প্রধান কারণ। বডিওয়েট বেশি হলে ওজন কমানোর ইচ্ছা সবার মনে জাগ্রত হয়। আবার ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করার সময় যদি কাঙ্ক্ষিত ওজন হ্রাস দেখা যায়, তাহলে এক ধরনের মানসিক শান্তি আসে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কম চর্বিযুক্ত খাবার না বলুন

Answer: যখন আমরা খাবারের উপর ‘কম চর্বি’ লেখা দেখি, আমরা সবাই সানন্দে সেই খাবার গ্রহণ করি। এটা ঠিক যে এই খাবারের মধ্যে কিছু ক্যালরি কম। যাইহোক, এই খাবারগুলি ক্ষতিকারক চর্বির পরিবর্তে আঁশহীন খাদ্য উপাদান বহন করে। ফলস্বরূপ, এই খাবারগুলি দ্রুত হজম হয় এবং আপনার ক্ষুধা পুনরায় তৈরি করে যাতে আপনি আবার খেতে পারেন। খুব ঘন ঘন খাওয়া স্থূলতার কারণ হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: দ্রুত খাওয়া স্থূলতার কারণ

Answer: খাওয়ার সময় আমাদের পেট ভরা আছে কিনা তা জানতে আমাদের মস্তিষ্ক ২০ মিনিট সময় নেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা আস্তে আস্তে খায় তারা রোজ খাওয়া লোকদের তুলনায় প্রতিদিন প্রায় ৬৬ কম ক্যালোরি গ্রহণ করে, যা বছরে আপনার ওজন ২০ পাউন্ড কমিয়ে দিতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: একজন পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

Answer: অনেকেই যা করতে চান তা করতে শুরু করেন বা বন্ধুর কাছ থেকে যা শুনেন তা করতে শুরু করেন। এগুলো প্রায়সময় স্থূলতার কারণ হতে পারে। তাই কোনো পদক্ষেপ নেওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: মোটা হওয়ার কারণ শুধু অতিরিক্ত খাবার নয়

Answer: শুধু অতিরিক্ত বা অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শরীরকে স্থূল করে না। এটা লাইপোয়েডিমার মতো রোগের কারণেও হতে পারে। এই ধরনের রোগে অসহ্য ব্যথা ও কষ্টের কারণে রোগীদের স্বাভাবিক জীবন ব্যাহত হয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অতিরিক্ত টিভি দেখার ফল

Answer: টিভি দেখা স্থূলতার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ। টিভি দেখার সময় আমরা অলসভাবে বসে থাকি বা শুয়ে থাকি। এই সময়ে অন্যান্য কাজ করে শরীরের ক্যালোরি কমানো সম্ভব। যাইহোক, টিভি দেখার সময় বা ঘর পরিপাটি করার সময় ছোটখাটো হাতের কাজ করে ক্ষতির পরিমাণ কমানো সম্ভব।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: আপনার প্লেটে কি খুব বেশি খাবার আছে

Answer: বড় প্লেটে একবারে অনেক খাবার নিলে আস্তে আস্তে খাওয়ার পরিমাণও বাড়তে থাকে। সুতরাং প্রথমেই প্লেটে কম খাবার নিন এবং পরে দরকার পড়লে সামান্য নিতে পারেন। প্লেটে বেশি খাবার নেয়া মোটা হওয়ার কারণ।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: পর্যাপ্ত পানি পান করুন

Answer: নিয়মিত প্রচুর পানি পান করুন। খাওয়ার আগে ২ কাপ পানি পান করলে ক্ষুধা কমে যায়; ফলে খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। অতিরিক্ত ক্ষুধা স্থূলতার কারণ।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: খুব বেশি বা খুব কম ঘুমাবেন না

Answer: নিয়মিত ঘুম ৭-৮ ঘন্টা হওয়া উচিত। যদি কেউ প্রতিদিন ৫ ঘন্টার কম ঘুমায়, তাহলে তার পেটে একজন সাধারণ মানুষের তুলনায় ২.৫ শতাংশ বেশি চর্বি থাকে। যারা ৮ ঘন্টার বেশি ঘুমায় তাদের পেটে কম চর্বি জমে। এবং যারা কম ঘুমায় তাদের চর্বি বেশি থাকে, যা স্থূলতার একটি বড় কারণ।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অল্প সময়ের মধ্যে খুব সহজেই তৈরি করে নিন মজাদার চিকেন ফ্রাই রেসিপি

Answer:
মুরগি দিয়ে বানানো সুস্বাদু চিকেন ফ্রাই রেসিপি দেখলেই সবার চোখ জুড়িয়ে যায়। শুধু চোখ নয় সাথে জিভেও চলে আসে পানি। ছোট-বড় সবাই এই সুস্বাদু চিকেন ফ্রাইতে মুগ্ধ। তাই ছোট খিদের বড় সমাধান হতে পারে সুস্বাদু চিকেন ফ্রাই রেসিপি।
সাধারণত আমাদের আশেপাশের বিভিন্ন ফাস্টফুড কর্নার থেকেই চিকেন ফ্রাই খাওয়া হয়ে থাকে। তবে আমরা ঘরে তৈরি করতে চাইলেও খেতে সুস্বাদু হবে না ভেবে, অনেকেই তৈরি করার সাহস পান না।


Question: চিকেন ফ্রাই রেসিপি পদ্ধতি

Answer:
প্রথমে চিকেনের পিসগুলো ধারালো ছুরি বা বটি দিয়ে ছোট ছোট আঁচড় কেটে নিতে হবে। এরপর পাতলা কোনো কাপড় কিংবা চিকেন টিস্যু দিয়ে মাংসগুলো ভালো করে মুছে নিতে হবে, যাতে মাংসের মধ্যে কোনো পানি না থাকে।
এরপর চিকেনের মধ্যে আদা-রসুন বাটা, কর্ন ফ্লাওয়ার, ময়দা, টক দই এবং সবগুলো গুড়ো মসলা দিয়ে মাংস মাখিয়ে নিতে হবে। মাখানো হয়ে গেলে তার মধ্যে ফেটানো ডিমও ঢেলে দিতে হবে। আবার ভালোভাবে মাখিয়ে নিতে হবে; যেন সবগুলো মাংসের পিসের মধ্যে মসলা ভালোভাবে ঢুকে যায়।


Question: আসুন জেনে নেই কিডনি রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার কি?

Answer:
এই সুন্দর পৃথিবীতে বেশীরভাগ মানবজাতি যেসব প্রাণঘাতী রোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছে তার মধ্যে কিডনি রোগ হচ্ছে অন্যতম। তাই আমাদের সবাইকে অবশ্যই জানা দরকার কিডনি রোগের প্রতিরোধ ও প্রতিকার সম্পর্কে করণীয় কি।
আমাদের মানবদেহের অতিপ্রয়োজনীয় অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে কিডনি অন্যতম। মানবদেহের কোমরের কিছুটা ওপরেই দুই পাশে দুটি কিডনি অবস্থান। পরিণত বয়সে একটি কিডনি ১১-১৩ সেমি লম্বা, ৫-৬ সেমি চওড়া এবং ৩ সেমি পুরু হয়। একটি কিডনির ওজন প্রায় ১৫০ গ্রাম হয়ে থাকে। তবে বাম কিডনিটি ডান কিডনি অপেক্ষা একটু বড় ও কিছুটা ওপরে থাকে। মানবদেহে অবস্থান করা প্রতিটি কিডনি প্রায় ১২ লাখ নেফ্রন দিয়ে তৈরি। আর নেফ্রন হলো কিডনির কার্যকর ও গাঠনিক একক। কোনো কারণে এই নেফ্রনগুলো নষ্ট হয়ে গেলে কিডনি দ্রুত অকেজো হয়ে যায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিডনি রোগে রক্ত চন্দন:

Answer: রক্ত চন্দন কিডনি রোগীদের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ উপাদান। রক্ত চন্দন ডাই ডাইরুটিক হিসাবে কাজ করে। এছাড়া প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বন্ধ করে এবং প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিডনি রোগে জুনিপার বেরিস:

Answer: জুনিপার বেরি একটি কার্যকর মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে, এছাড়াও এটি কিডনির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিডনি রোগে পাথরকুচি:

Answer: গবেষণায় দেখা গেছে, পাথরকুচি পাতার নির্যাস কিডনিতে অবস্থান করা পাথর ধ্বংস করতে খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: যেসব খাবারে কিডনি ভালো থাকে :

Answer: প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস (২ লিটার) বিশুদ্ধ পানি পান করা প্রয়োজন। তবে ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের ক্ষেত্রে এর অধিক পানি পান করা প্রয়োজন হতে পারে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিডনি রোগে প্রচুর ফল ও সবজি :

Answer: দানা বা বীজ জাতীয় খাদ্য খান যেমন ব্রেড, নুডুলস, বাদাম ইত্যাদি। সপ্তাহে অন্তত একটি কচি ডাবের পানি পান করুন। প্রতিদিন অন্তত চারটি থানকুচি পাতা চিবিয়ে খেতে হবে। শশা, তরমুজ, লাউ, বাঙ্গি, কমলালেবু, লেবু, মাল্টা, ডালিম, বীট, গাজর, আখের রস, বার্লি, পিয়াজ, সাজনা ইত্যাদি পরিমাণ মতো খেতে হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিডনি রোগীর অবশ্য বর্জনীয় খাদ্যসমূহ :

Answer: বেশকিছু খাবার আছে যেগুলো থেকে আপনি বিরত থাকলে সুস্থ থাকতে পারবেন। খাবারগুলো হচ্ছে, চকোলেট, চকোলেট দুধ, পনির, গরুর মাংস, খাসির মাংস, মুরগীর মাংস, সস, পিচস, ব্রকোলি, বাদাম, মাশরুম, মিষ্টি কুমড়া, পালংশাক, টমেটো, কলা, খেজুর ও আচার।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিডনি রোগে গোক্ষুর :

Answer: গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের প্রসাব নির্গত হওয়ার পরিমাণ কমে যায় এবং হাত পায়ে পানি জমে তারা নিয়মিত গোক্ষুর চূর্ণ ৩ গ্রাম মাত্রায় সেবন করলে মূত্র নির্গত হওয়ার পরিমাণ ঠিক হয়ে যাবে এবং এটি শরীরে জমে থাকা পানি বা ইউরিক এসিডের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অতিরিক্ত গরমে ডায়রিয়া বা ঘন ঘন পাতলা পায়খানা হলে কী করবেন?

Answer: শীত শেষ হয়েছে তাই গরম পড়তে শুরু করেছে। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে এ সময় আমাদের শরীরে নানা রোগ-ব্যাধি বাসা বাঁধতে শুরু করে। এ সময় সর্দি-জ্বর-কাশি ও ডায়রিয়ার প্রকোপও বাড়তে থাকে। যদি হঠাৎ কারো দিনে তিন বা তার বেশি বার পাতলা পায়খানা দেখা দেয়; তাহলে আমরা ধরে নিতে পারি তার ডায়রিয়া হয়েছে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: কিভাবে ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানা প্রতিরোধ করবেন?

Answer: ডায়রিয়া প্রতিরোধের একটি সর্বোত্তম উপায় হল মলত্যাগের পরে আপনার হাত সাবান এবং জল দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া। ইউনিসেফের এক গবেষণায় দেখা গেছে, টয়লেটে যাওয়ার পর সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধোয়ার ফলে ডায়রিয়ার ঝুঁকি প্রায় ৪০ শতাংশ কমে যায়। এ বিষয়ে শিশুদের পাশাপাশি বড়দেরও সচেতন হতে হবে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ডায়রিয়া বা পাতলা পায়খানার কারণ কী?

Answer: ডায়রিয়া একটি পানিবাহিত রোগ। দূষিত পানি পান করলে মূলত ডায়রিয়া হয়। এটি পানিবাহিত রোগ হওয়ায় এ রোগের জীবাণু পানি পানের মাধ্যমে মানবদেহে প্রবেশ করে সংক্রমণ ঘটায়। তবে বেশির ভাগ সময়ই দেখা যায় যে ট্যাঙ্ক বা শহরে সরবরাহের পানি পান করলে ডায়রিয়া বা ডায়রিয়া হয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ডায়রিয়া বা ঘন ঘন পাতলা পায়খানা হলে কী করবেন?

Answer: পাতলা মল হলে প্রথম চিকিৎসা হলো নিয়মানুযায়ী প্রচুর খাবার স্যালাইন পান করা। প্রতিবার মলত্যাগের পর বিশুদ্ধ পানিতে অন্তত এক থেকে দুই গ্লাস স্যালাইন মিশিয়ে পান করুন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ৫-৬ মাস বয়সী শিশুর পাতলা মল হলে কি করবেন?

Answer: হোসেন শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল হাসপাতালের শিশুরোগ বিভাগের অধ্যাপক আলামিন মৃধা বলেন, শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা দিনে পাঁচ থেকে দশবার মলত্যাগ করতে পারে। এক্ষেত্রে এটাকে ডায়রিয়া বলা যাবে না। শিশুর শারীরিক অবস্থা স্বাভাবিক থাকলে অর্থাৎ হাসতে বা খেলাধুলা করলে কোনো চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: অনলাইনে কিভাবে নতুন জন্ম নিবন্ধন আবেদন ফরম পূরণ করবেন জেনে নিন

Answer: জন্ম নিবন্ধন আবেদন: আপনি যদি আপনার সন্তান বা অন্য কারো নতুন জন্ম নিবন্ধনের জন্য অনলাইনে আবেদন করতে চান, তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। কেননা কিভাবে অনলাইনে নতুন জন্ম নিবন্ধন আবেদন ফরম পূরণ করতে হয় (Jonmo Nibondhon Form Online) এবং কিভাবে অনলাইনে জন্ম নিবন্ধন ফরম সঠিকভাবে পূরণ করতে হয় তা নিচে ছবি সহ বর্ণনা করা হয়েছে।


Question: ধাপ ১: জন্ম নিবন্ধনের জন্য আবেদন করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করুন

Answer: প্রথমত, জন্ম নিবন্ধনের জন্য কিছু কাগজপত্র তৈরি করতে হবে। এ জন্য বিভিন্ন বয়সের জন্য কাগজপত্রেও ভিন্নতা রয়েছে।

Legal Services, Regulations and Government


Question: জন্মের পর প্রথম ৪৫ দিনের মধ্যে শিশুদের জন্ম নিবন্ধন করার জন্য প্রয়োজনীয় কাগজপত্রগুলি হল:

Answer:
শিশুর এক কপি রঙিন পাসপোর্ট সাইজের ছবি।
২. জন্ম নিবন্ধন অনলাইন আবেদনপত্রের প্রিন্ট কপি।
৩. শিশুর ইপিআই কার্ড বা টিকা কার্ড।
৪. আবেদনকারীর পিতা-মাতা/অভিভাবকের মোবাইল নম্বর।

Legal Services, Regulations and Government


Question: ৫ বছরের ঊর্ধ্বে শিশু বা যেকোনো ব্যক্তির ক্ষেত্রে-

Answer:
জন্ম নিবন্ধন অনলাইন আবেদনপত্রের প্রিন্ট কপি।
২. শিশুর রঙিন পাসপোর্ট সাইজের এক কপি ছবি।
৩. বয়স প্রমাণের জন্য একজন ডাক্তারের কাছ থেকে প্রত্যয়ন পত্র (বাংলাদেশ মেডিকেল ও ডেন্টাল কাউন্সিল দ্বারা স্বীকৃত এমবিবিএস বা তার বেশি ডিগ্রি)।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: ধাপ ২: নিবন্ধনকারী ব্যক্তির পরিচয় এবং জন্ম ঠিকানা প্রদান করা

Answer: অনলাইনে জন্ম নিবন্ধনের আবেদনের জন্য প্রথমে আপনাকে জন্ম নিবন্ধন ওয়েবসাইট https://bdris.gov.bd লিঙ্কে যেতে হবে। আপনি সেখানে জন্ম নিবন্ধন আবেদনপত্র পূরণ করতে পারেন। ভিজিট করার পর নিচের ছবির মত একটি পেজ দেখতে পাবেন।

Legal Services, Regulations and Government


Question: ধাপ ৩: পিতা এবং মাতার তথ্য প্রদান করুন

Answer:
এই ধাপে, নিবন্ধিত ব্যক্তি বা শিশুর পিতামাতার অনলাইন বা ডিজিটাল জন্ম নিবন্ধন নম্বর এবং জাতীয়তা প্রদান করতে হবে।
তারপর আপনার পিতামাতার ডিজিটাল জন্ম নিবন্ধন নম্বর প্রবেশ করার পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে নামগুলি আসবে, এখানে আপনি সম্পাদনা করতে পারবেন না।

Legal Services, Regulations and Government


Question: ধাপ ৪: স্থায়ী এবং বর্তমান ঠিকানা প্রদান করুন

Answer:
অনলাইন জন্ম নিবন্ধন আবেদনের এই ধাপে, আপনাকে আপনার বর্তমান এবং স্থায়ী ঠিকানার তথ্য প্রদান করতে হবে।
আপনার স্থায়ী ঠিকানার জন্য, জন্মস্থান এবং স্থায়ী ঠিকানা একই হলে চেক বক্সে (লাল বক্সে চিহ্নিত) টিক দিন। এছাড়াও, বর্তমান ঠিকানার ক্ষেত্রে, স্থায়ী ঠিকানা এবং বর্তমান ঠিকানা একই হলে চেক বক্সে (লাল বক্সে চিহ্নিত) টিক দিন।

Legal Services, Regulations and Government


Question: ধাপ ৫: আবেদনকারীর তথ্য প্রদান

Answer: এই পর্যায়ে, এই জন্ম নিবন্ধনের জন্য আবেদনকারী ব্যক্তিকে তার নিজের তথ্য প্রদান করতে হবে। সাধারণত সন্তানের জন্ম নিবন্ধনের জন্য দায়ী ব্যক্তি হলেন পিতা, মাতা বা আইনগত অভিভাবক। তাই তারা শিশু জন্ম নিবন্ধনের জন্য আবেদন করে।

Legal Services, Regulations and Government


Question: নতুন জন্ম নিবন্ধন আবেদন

Answer: বর্তমানে হাতে লেখা জন্ম নিবন্ধন ফর্ম আর পূরণ করা যাবে না এবং আবেদন করা যাবে না তাই প্রত্যেক নাগরিককে অনলাইনে তাদের জন্ম নিবন্ধন করতে হবে। আজকের পোস্টে আপনি জানতে পারবেন অনলাইনে এই জন্ম নিবন্ধনের জন্য কী কী তথ্য প্রয়োজন এবং কীভাবে জন্ম নিবন্ধন আবেদনপত্র পূরণ করতে হয়।

Legal Services, Regulations and Government


Question: নতুন জন্ম নিবন্ধনের জন্য আবেদন

Answer:
বাংলাদেশ সরকারের জন্ম ও মৃত্যু নিবন্ধন আইন ২০০৪ অনুযায়ী জন্মের ৪৫ দিনের মধ্যে নতুন জন্ম নিবন্ধন বাধ্যতামূলক।
বিভিন্ন সমস্যার কারণে যদি ৪৫ দিনের মধ্যে জন্ম নিবন্ধন করা না যায়, তবে শিশুর বয়সের ৫ বছরের মধ্যে জন্ম নিবন্ধন করতে হবে।

Legal Services, Regulations and Government


Question: অনলাইন জন্ম নিবন্ধন আবেদন ফরম পূরণের নিয়ম

Answer: অনলাইনে জন্ম নিবন্ধনের জন্য আবেদন করার ওয়েবসাইট কোনটি তা অনেকেই জানেন না, অনলাইনে আবেদনের জন্য পুরানো ওয়েবসাইটটি নতুন ওয়েবসাইট দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে। এখন জন্ম নিবন্ধনের নতুন

Legal Services, Regulations and Government


Question: জন্ম নিবন্ধনের জন্য আবেদন করার ধাপ

Answer:
ধাপ ১: জন্ম নিবন্ধন আবেদন করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করুন
ধাপ ২: নিবন্ধনকারী ব্যক্তির পরিচয় এবং জন্ম ঠিকানা প্রদান করুন
ধাপ ৩: পিতা এবং মাতার তথ্য প্রদান করুন

Legal Services, Regulations and Government


Question: প্রশ্নঃ ফিউজ তারকে মূল সঙ্গে কোন সমবায়ে যোগ করা হয়?

Answer: উত্তরঃ শ্রেণি সমবায়ে যুক্ত করা হয়।


Question: প্রশ্নঃ পরিবর্তী তড়িৎপ্রবাহ বলতে কী বোঝায়?

Answer: উত্তরঃ যে তড়িত্প্রবাহের অভিমুখ নির্দিষ্ট সময় অন্তর পর্যায়ক্রমে বিপরীত হয় তাকে পরিবর্তী প্রবাহ বলে।


Question: প্রশ্নঃ দুন কী ?

Answer: উত্তরঃ শিবালিক ও হিমাচল হিমালয়ের মধ্যবর্তী সংকীর্ণ উপত্যকাকে বলে দুন। এগুলি হিমবাহ সৃষ্ট বিশাল আকৃতির হ্রদ যা পরবর্তীকালে নদীবাহিত নুড়ি ,পলি ,বালি দ্বারা ভরাট হয়েছে। উদাহরণ -দেরাদুন।


Question: প্রশ্নঃ কেরালার উপকূলের উপহ্রদগুলিকে স্থানীয় ভাষায় কী বলে ?

Answer: উত্তরঃ কেরালার উপকূলের উপহ্রদগুলিকে স্থানীয় ভাষায় ব্যাকওয়াটারস বা কয়াল বলে।


Question: প্রশ্নঃ পশ্চিমঘাট পর্বতমালার দক্ষিণতম গিরিপথটির নাম কী ?

Answer: উত্তরঃপশ্চিমঘাট পর্বতমালার দক্ষিণতম গিরিপথ পলঘাট।


Question: প্রশ্নঃ ভারতের উচ্চতম জলপ্রপাতটির নাম লেখো।

Answer: উত্তরঃভারতের উচ্চতম জলপ্রপাতটি হল কর্ণাটকের সরাবতী নদীর উপর যোগ বা গেরসোপ্পা জলপ্রপাত।


Question: প্রশ্নঃ মিলেট কী ?

Answer: উত্তরঃ জোয়ার ,বাজরা ,রাগি ,কোটকি ,কোরা ,হারাকা রাজগিরা প্রভৃতি ফসলকে একসঙ্গে মিলেট বলে।


Question: প্রশ্নঃ SAIL-এর পুরো নাম কী ?

Answer: উত্তরঃ Steel Authority Of India Limited.


Question: প্রশ্নঃ ইঞ্জিনিয়ারিং শিল্প বলতে কী বোঝো ?

Answer: উত্তরঃ যেসব শিল্পে বিভিন্ন প্রকার যন্ত্রপাতি ও ইস্পাতের দ্রব্য উৎপন্ন হয় ,তাকে বলে ইঞ্জিনিয়ারিং শিল্প। এক্ষেত্রে আলপিন থেকে শুরু করে সমস্ত ভারী যন্ত্রপাতি তৈরি হয়।


Question: প্রশ্নঃ সাগর সম্রাট কী ?

Answer: উত্তরঃ সাগর সম্রাট হল ভাসমান তেলকূপ খননকারী জাহাজ।


Question: প্রশ্নঃ প্লাস্টিক কোন ধরনের বর্জ্য ?

Answer: উত্তরঃ কঠিন ,জৈব অভঙ্গুর বর্জ্য।


Question: প্রশ্নঃ BOD-এর পুরো কথা কী ?

Answer: উত্তরঃ Biological Oxygen Demand

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ জৈব বর্জ্য কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ যে সকল বর্জ্য বিয়োজিত হয়ে জল মাটি ও বাতাসের সঙ্গে মিশে যায় তাকে জৈব বর্জ্য বলে।


Question: প্রশ্নঃ লিচেট ,(Leachate) কী ?

Answer: উত্তরঃ জলে ভেজা পচনশীল আবর্জনার জলকে লিচেট বলে। এই জল ভৌম জলকে এবং অন্য কোনো জলাশয়কে দূষিত করে।


Question: প্রশ্নঃ ল্যান্ডফিল ,থেকে উৎপন্ন গ্যাসটি কী ?

Answer: উত্তরঃ মিথেন ও কার্বন ডাইঅক্সাইড।


Question: প্রশ্নঃ ই বর্জ্য কী ?

Answer: উত্তরঃ বৈদ্যুতিন বর্জ্যকে সংক্ষেপে বলা হয় ই বর্জ্য।


Question: প্রশ্নঃ ট্রপোপজ কাকে বলে?

Answer: উত্তরঃ ট্রপোস্ফিয়ারের ঊর্ধ্বভাগে যেখানে উষ্ণতার হ্রাসবৃদ্ধি ঘটে না, প্রায় 3 কিমি অঞ্চল জুড়ে অবস্থিত তাকে বলে ট্রপোপজ।


Question: প্রশ্নঃ ভূপৃষ্ঠের কোন অঞ্চলের উপর বায়ুমণ্ডলে প্রথম ওজোন গহ্বর আবিষ্কৃত হয়েছে ?

Answer: উত্তরঃ কুমেরু অঞ্চলের উপর প্রথম ওজোন গহ্বর আবিষ্কৃত হয়েছে।


Question: প্রশ্নঃ সমোষ্ণরেখা বলতে কী বোঝ?

Answer: উত্তরঃ ভূপৃষ্ঠে সমান উস্নতাবিশিষ্ট অঞ্চলগুলিকে মানচিত্রে যে কাল্পনিক রেখা দ্বারা যুক্ত করা হয় ,তাকে সমোষ্ণ রেখা বলে।


Question: প্রশ্নঃ সমবর্ষণ রেখা কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ মানচিত্রে অবস্থিত সমবৃষ্টিপাতযুক্ত অঞ্চলগুলিকে যে কাল্পনিক রেখা দ্বারা যুক্ত করা ,তাকে সমবর্ষণ রেখা বলে।


Question: প্রশ্নঃ অশ্ব অক্ষাংশ,বলতে কী বোঝো ?

Answer: উত্তরঃ পূর্বে 30°-35°অক্ষরেখায় পালতোলা জাহাজে করে বাণিজ্য করতে যাওয়ার সময় কর্কটিয় শান্তবলয়ে এসে জাহাজগুলো থেমে যেত। জাহাজের ভার ও পানীয় জলের ব্যায় কমাতে জাহাজে উপস্থিত ঘোড়াগুলোকে সমুদ্রে ফেলে দেওয়া হত। এই কারণে এই বলয়ের নাম অশ্ব


Question: প্রশ্নঃ অধঃক্ষেপণ কী ?

Answer: উত্তরঃ বায়ুমণ্ডলের উপস্থিত জলীয় বাষ্প ঘনীভূত হয়ে মাধ্যাকর্ষণ শক্তির ফলে ভূপৃষ্ঠে কঠিন বা তরল হিসেবে পতিত হলে তাকে বলে অধঃক্ষেপণ।যেমন -বৃষ্টিপাত ,তুষারপাত।


Question: প্রশ্নঃ শিশিরাঙ্ক বলতে কী বোঝো ?

Answer: উত্তরঃ যে উষ্ণতায় বায়ু সম্পৃক্ত অবস্থায় পৌঁছোয় ,আপেক্ষিক আর্দ্রতা 100%হয় ,সেই উষ্ণতাকে বলে শিশিরাঙ্ক উষ্ণতা।


Question: প্রশ্নঃ ITCZ-এর পুরো কথা কী ?

Answer: উত্তরঃ Inter Tropical Convergence Zone


Question: প্রশ্নঃ প্ল্যাটফর্ম কী ?

Answer: উত্তরঃ মহাকাশে কৃত্রিম উপগ্রহ যেখান থেকে চালু হয় তা হল প্ল্যাটফর্ম।


Question: প্রশ্নঃ ছয় রং বা FCC কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ উপগ্রহ চিত্রে প্রকৃত বস্তূর রংকে অন্ন রঙের দ্বারা প্রকাশ করা হয় একে ছয় রং বা FCCবলে।


Question: প্রশ্নঃ EMS এর সম্পূর্ণ অর্থ কী ?

Answer: উত্তরঃ Electro Magnetic Spectrum.

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ হিমপ্রাচীর কী ?

Answer: উত্তরঃ উষ্ণ ও শীতল দুটি ভিন্নধর্মী সমুদ্রস্রোতের মধ্যবর্তী স্থানে যে সুস্পষ্ট বিভাজন রেখা দেখা যায় ,তাকে বলে হিমপ্রাচীর।


Question: প্রশ্নঃ হিমশৈল কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ সমুদ্রে ভাসমান বা আংশিক নিমজ্জিত বরফ যার 1ভাগ জলের উপরে থাকে আর 8ভাগ জলের নিচে থাকে ,তাকে হিমশৈল বলে।


Question: প্রশ্নঃ সমুদ্রস্রোত কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ নিমজ্জিতভাবে একস্থান থেকে অন্যস্থানে সমুদ্রের জলরাশি সারাবছর অনুভূমিকভাবে বাহিত হলে ,তাকে সমুদ্রস্রোত বলে।


Question: প্রশ্নঃ শৈবাল সাগর কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ সমুদ্রে দুই বা ততোধিক স্রোতের চক্রাকার আবর্তনে মধ্যবর্তী অংশে স্থির প্রবাহহীন যে জালাবর্তের সৃষ্টি হয় ,সেখানে স্থির জলে শৈবালের বিকাশ ঘটে। এই স্থানটিকে বলে শৈবাল সাগর।


Question: প্রশ্নঃ বান ডাকা ,কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ ভরা জোয়ারের সময় সমুদ্রে যে প্রবল জলস্ফীতি ঘটে ,তাকে বলে বান ডাকা।


Question: প্রশ্নঃ মরা জোয়ার কোন তিথিতে দেখা যায় ?

Answer: উত্তরঃ শুক্লপক্ষ ও কৃষ্ণপক্ষের অষ্টমী তিথিতে।


Question: প্রশ্নঃ' দেশীয় রাজ্য 'বলতে কী বোঝো ?

Answer: উত্তরঃ স্বাধীনতা লাভের প্রাক্কালে বেশ কিছু অঞ্চল ছিল যারা ব্রিটিশ সরকারের সার্বভৌমত্বের অধীনে ভিন্ন ভিন্ন মাত্রায় স্বশাসনের অধিকার ভোগ করত ,এই অঞ্চলগুলি 'দেশীয় রাজ্য 'নামে পরিচিত।


Question: প্রশ্নঃ 'ভারতের বিসমার্ক 'কাকে বলা হয় ?

Answer: উত্তরঃ সর্দার বল্লভভাই প্যাটেলকে।


Question: প্রশ্নঃ' নেহরু -লিয়াকত 'কবে স্বাক্ষরিত হয় ?

Answer: উত্তরঃ ১৯৫০ খ্রিস্টাব্দের ৮ এপ্রিল।


Question: প্রশ্নঃ অন্ধ্রপ্রদেশ রাজ্যটি কবে গঠিত হয় ?

Answer: উত্তরঃ ১৯৫৩ খ্রিস্টাব্দের ১ অক্টবর।


Question: প্রশ্নঃ কোথায় 'কবে প্রথম ছাপাখানা আবিষ্কৃত হয় ?

Answer: উত্তরঃ জার্মানির মেইনজ শহরে ১৪৫০ খ্রিস্টাব্দে।


Question: প্রশ্নঃ বাংলা ভাষায় প্রকাশিত প্রথম মাসিক সংবাদপত্র কোনটি ?

Answer: উত্তরঃ দিগ্দর্শন (১৮১৮ খ্রিস্টাব্দে )


Question: প্রশ্নঃ বাংলা ভাষায় প্রকাশিত প্রথম সাপ্তাহিক সংবাদপত্র কোনটি ?

Answer: উত্তরঃ সমাচার দর্পন(১৮১৮ খ্রিস্টাব্দে )


Question: প্রশ্নঃ 'শ্রীরামপুর ত্রয়ী 'কাদের বলা হয় ?

Answer: উত্তরঃ উইলিয়াম কেরি 'জোসুয়া মার্সম্যান এবং উইলিয়াম ওয়ার্ড।


Question: প্রশ্নঃ 'বর্ণপরিচয় 'কে রচনা করেন ?

Answer: উত্তরঃ ঈশ্বরচন্দ্র বিদ্যাসাগর।


Question: প্রশ্নঃ 'বসু বিজ্ঞান মন্দির 'কবে প্রতিষ্ঠিত হয় ?

Answer: উত্তরঃ ১৯১৭ খ্রিস্টাব্দের ৩০ নভেম্বর।


Question: প্রশ্নঃ তাতিয়া তোপি-র আসল নাম কী ?

Answer: উত্তরঃ রামচন্দ্র পান্ডুরঙ্গ তোপি।


Question: প্রশ্নঃ ভারতসভার একজন প্রতিষ্ঠাতার নাম লেখো ?

Answer: উত্তরঃ সুরেন্দ্রনাথ বন্দ্যোপাধ্যায়।


Question: প্রশ্নঃ জাতীয় কংগ্রেসের প্রথম সভাপতি কে ছিলেন ?

Answer: উত্তরঃ উমেশচন্দ্র বন্দ্যোপাধ্যায়।


Question: প্রশ্নঃ 'আনন্দমঠ 'গ্রন্থের রচয়িতা কে ?

Answer: উত্তরঃ বঙ্কিমচন্দ্র চট্টোপাধ্যায়।


Question: প্রশ্নঃ' আনন্দমঠ 'কবে প্রকাশিত হয় ?

Answer: উত্তরঃ ১৮৮২ খ্রিস্টাব্দের ১৫ ডিসেম্বর।


Question: প্রশ্নঃ' বন্দেমাতরম 'সঙ্গীতের রচয়িতা কে ?

Answer: উত্তরঃ বঙ্কিমচন্দ্র চট্টোপাধ্যায়।


Question: প্রশ্নঃ 'আনন্দমঠ 'উপন্যাসটি কোন পটভূমিতে রচিত ?

Answer: উত্তরঃ ছিয়াত্তরের মন্বন্তরের (১১৭৬ বঙ্গাব্দ )


Question: প্রশ্নঃ 'আনন্দমঠ 'উপন্যাসে কোন বিদ্রোহের উল্লেখ পাওয়া যায় ?

Answer: উত্তরঃ সন্ন্যাসী -ফকির বিদ্রোহের।


Question: প্রশ্নঃ 'ভারতমাতা 'চিত্রটি কোন ঐতিহাসিক ঘটনার পটভূমিকায় অঙ্কিত ?

Answer: উত্তরঃ বঙ্গভঙ্গ ও স্বদেশী আন্দোলনের।


Question: প্রশ্নঃ ভারত ছাড়ো আন্দোলন কবে শুরু হয় ?

Answer: উত্তরঃ ১৯৪২ খ্রিস্টাব্দের ৯ আগস্ট।


Question: প্রশ্নঃ ঊষা মেহতা কোন আন্দোলনের সঙ্গে যুক্ত ছিলেন ?

Answer: উত্তরঃ ভারত ছাড়ো আন্দোলনের সঙ্গে।


Question: প্রশ্নঃ 'ডন সোসাইটি 'কে প্রতিষ্ঠা করেন ?

Answer: উত্তরঃ সতীশচন্দ্র মুখোপাধ্যায়।


Question: প্রশ্নঃ পুনা চুক্তি (১৯৩২খ্রি ) কাদের মধ্যে স্বাক্ষরিত হয়েছিল ?

Answer: উত্তরঃ গান্ধীজী এবং আম্বেদকরের মধ্যে।

Legal Services, Regulations and Government


Question: প্রশ্নঃ 'মোপালা 'কারা ?

Answer: উত্তরঃ দক্ষিণ ভারতের মালাবার অঞ্চলের মুসলমান কৃষক সম্প্রদায়।


Question: প্রশ্নঃ ভারতে প্রথম 'মে দিবস 'কবে ,কোথায় 'পালিত হয় ?

Answer: উত্তরঃ ১৯২৩ খ্রিস্টাব্দের ১ মে মাদ্রাজে।


Question: প্রশ্নঃ 'উলগুলান 'বলতে কী বোঝায় ?

Answer: উত্তরঃ'উলগুলান 'বলতে বোঝায় চরম বিশৃঙ্খলা বা বিরাট তোলপাড়।


Question: প্রশ্নঃ মাইক্রোস্ফিয়ার কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ অ্যামাইনো অ্যাসিড থেকে সৃষ্ট দ্বিস্তরীয় আবরণবিশিষ্ট প্রোটিনয়েড অণুগুলি হল মাইক্রোস্ফিয়ার।


Question: প্রশ্নঃ জীবজগতে মাত্রাতিরিক্ত জন্মহারের পাশাপাশি সীমিত খাদ্য ও বাসস্থান অবস্থার সৃষ্টি করে ডারউইন তাকে কী আখ্যা দিয়েছেন ?

Answer: উত্তরঃ অস্তিত্বের জন্য সংগ্রাম।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ উদ্ভিদজগতে দুটি জীবন্ত জীবাশ্নের উদাহরণ দাও।

Answer: উত্তরঃ গিঙ্গ বাইলোবা ,ইকুইজিটাম।


Question: প্রশ্নঃ জাংগল উদ্ভিদে বাষ্পমোচন হার কমানোর জন্য পত্ররন্ধ্রের অবস্থানের কী পরিবর্তন দেখা যায় ?

Answer: উত্তরঃ নিমজ্জিত পত্ররন্ধ্র দেখা যায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ লবন সহনের জন্য সুন্দরী গাছের একটি অভিযোজন উল্লেখ করো।

Answer: উত্তরঃ সুন্দরী গাছের কাণ্ডের ত্বক পুরু কিউটিকলযুক্ত হয় এবং রোম ও মোমজাতীয় পদার্থের আস্তরণযুক্ত হয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ সুন্দরী উদ্ভিদ কোন মৃত্তিকায় জন্মায় ?

Answer: উত্তরঃ শারীরবৃত্তিয় শুষ্ক মৃত্তিকায়।


Question: প্রশ্নঃ নিউমাটোফোরের কাজ কী ?

Answer: উত্তরঃ লবণাম্বু উদ্ভিদের শ্বাসকার্যে নিউটমাটোফোর সাহায্য করে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ শিম্পাঞ্জিরা কিভাবে শক্ত খোলা ভেঙ্গে বাদাম খায় ?

Answer: উত্তরঃ শিম্পাজিরা হাতুড়ি নেহাইয়ের মতো কাঠের টুকরো ব্যবহার করে বাদামের খোলা ভেঙ্গে খায়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ নাইট্রোজেন স্থিতিকারী স্বাধীনজীবী ব্যাকটেরিয়ার নাম লেখো।

Answer: উত্তরঃ অ্যাজোটোব্যাকটর (বায়ুজীবী) ও ক্লস্ট্রিডিয়াম (অবায়ুজীবী)।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ কোন জীব বায়ু থেকে সরাসরি নাইট্রোজেন গ্যাস শোষণে সক্ষম?

Answer: উত্তরঃ নষ্টক (স্বাধীনজীবী জীবাণু), রাইজোবিয়াম (মিথোজীবী জীবাণু) ইত্যাদি।


Question: প্রশ্নঃ মাটিতে নাইট্রোজেন কী অবস্থায় থাকে?

Answer: উত্তরঃ নাইট্রেট ও নাইট্রাইট লবন।


Question: প্রশ্নঃ নাইট্রিফাইং ব্যাকটেরিয়ার নাম লেখো।

Answer: উত্তরঃ নাইট্রোব্যাকটর ও নাইট্রোসোমোনাস।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ উদ্ভিদের ট্যাকনিক চলনের একটি উদাহরণ দাও।

Answer: উত্তরঃ আলোর দিকে ক্ল্যামাইডোমোনাসের চলন।


Question: প্রশ্নঃ IAA-এর পুরো নাম কী ?

Answer: উত্তরঃইনডোল অ্যাসেটিক অ্যাসিড।


Question: প্রশ্নঃ একটি কৃত্রিম অক্সিনের নাম লেখো।

Answer: উত্তরঃ ইন্ডোল প্রোপিওনিক অ্যাসিড (IPA).


Question: প্রশ্নঃ IBA-এর পুরো নাম কি ?

Answer: উত্তরঃ ইন্ডোল বিউটারিক অ্যাসিড।


Question: প্রশ্নঃ NAA-এর পুরো নাম কী ?

Answer: উত্তরঃ ন্যাপথলিন অ্যাসিটিক অ্যাসিড।


Question: প্রশ্নঃ IPA-এর পুরো নাম কী ?

Answer: উত্তরঃ ইন্ডোল প্রোপিয়নিক অ্যাসিড।


Question: প্রশ্নঃ ACTH-এর সম্পূর্ণ নাম কি?

Answer: উত্তরঃ অ্যাড্রিনকর্টিকোট্রফিক হরমোন।


Question: প্রশ্নঃ TSH-এর সম্পূর্ণ নামটি লেখো।

Answer: উত্তরঃ থাইরয়েড স্টিমুলেটিং হরমোন।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ ইনসুলিন হরমোনটি কোন গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয় ?

Answer: উত্তরঃ অগ্ন্যাশয়ের আইলেটস অফ ল্যাঙ্গারহ্যানস এর বিটা কোশ।


Question: প্রশ্নঃ অ্যাড্রিনালিন কোথা থেকে ক্ষরিত হয় ?

Answer: উত্তরঃ অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির মেডালা থেকে।


Question: প্রশ্নঃ মায়েলিন আবরণী -র একটি কাজ লেখো।

Answer: উত্তরঃ অ্যাক্সনে স্নায়ুস্পন্দন প্রবাহের হার বৃদ্ধি করা।


Question: প্রশ্নঃ অক্ষিগোলকের লেন্স ও রেটিনার অন্তর্বর্তী প্রকোষ্ঠে অবস্থিত তরলটির কাজ কী ?

Answer: উত্তরঃ ভিট্রিয়াস হিউমার নামক তরলটি প্রতিসারক মাধ্যম হিসেবে কাজ করে।


Question: প্রশ্নঃ মানুষের অক্ষিগোলকের লেন্সের একটি কাজ উল্লেখ করো।

Answer: উত্তরঃ লেন্স আলোকরশ্নিকে প্রতিসৃত করে তাকে রেটিনাতে ফোকাস করে এবং স্পষ্ট প্রতিবিম্ব তৈরি করে।


Question: প্রশ্নঃ অ্যামিবা ও কেঁচোর গমনাঙ্গের নাম লেখো।

Answer: উত্তরঃ অ্যামিবা -সিউডোপোডিয়া ,কেঁচো -সিটা।


Question: প্রশ্নঃ DNA -এর সম্পূর্ণ নাম কী ?

Answer: উত্তরঃ ডি -অক্সিরাইবো নিউক্লিক অ্যাসিড।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ কোন প্রকার কোশ বিভাজনে নিউক্লিয়াস ও সাইটোপ্লাজমে সরাসরি বিভাজন ঘটে ?

Answer: উত্তরঃ অ্যামাইটোসিস কোশ বিভাজন।


Question: প্রশ্নঃ উদ্ভিদ কোশ ও প্রাণী কোশে সাইটোকাইনেসিসের পার্থক্য লেখো।

Answer: উত্তরঃ উদ্ভিদ কোশে কোশ্পাত গঠনের মাধ্যমে প্রাণী কোশে ক্লিভেজ সৃষ্টির মাধ্যমে।


Question: প্রশ্নঃ দুটি পরিণত প্রাণিকোষের নাম লেখো যাদের বিভাজন হয় না।

Answer: উত্তরঃ হৃৎপেশি কোশ 'স্নায়ুকোশ।


Question: প্রশ্নঃ কোন কোন যন্ত্রের দ্বারা উদ্ভিদের বৃদ্ধির হার নির্নয় করা যায় ?

Answer: উত্তরঃ আর্ক্ ইন্ডিকেটর ও অকসানোমিটার।


Question: প্রশ্নঃ মানুষের দেহের কোশে কী কী প্রকারের যৌন ক্রোমোজোম দেখা যায় ?

Answer: উত্তরঃ স্ত্রীদের দুটি X ক্রোমোজোম ,পুরুষদের একটি X ও একটি Y ক্রোমোজোম।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ জেনোটাইপ কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ কোনো জীবের বৈশিষ্ট্য প্রকাশের জন্য দায়ী জীন সংযুক্তিকে বলা হয় জেনোটাইপ।


Question: প্রশ্নঃ B-থ্যালাসেমিয়া কাকে বলে ?

Answer: উত্তরঃ ক্রোমোজোম 11 -এর B জিনের ত্রুটির ফলে হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষ ত্রুটিপূর্ণ হয়ে B থ্যালাসেমিয়া রোগ হয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ কেবলমাত্র হোমজাইগাস অবস্থায় হিমোফিলিয়া রোগের প্রকাশ ঘটার কারণটি কি ?

Answer: উত্তরঃ ক্রোমোজোমঘটিত প্রচ্ছন্ন রোগ হল হিমোফিলিয়া তাই কেবলমাত্র হোমোজাইগাস অবস্থায় হিমোফিলিয়া রোগের প্রকাশ ঘটে।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ তরল অ্যামোনিয়ার একটি ব্যবহার উল্লেখ করো।

Answer: উত্তরঃ বরফ কারখানায় হিমায়ক রূপে ব্যবহার করা হয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ সোডামাইড কী?

Answer: উত্তরঃ সোডিয়ামের সঙ্গে অ্যামোনিয়ার বিক্রিয়ায় সোডামাইড উৎপন্ন হয়। Na+2NH3 = 2NaNH2 + H2

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ লাইকার অ্যামোনিয়া কী?

Answer: উত্তরঃ লাইকার অ্যামোনিয়া হল উচ্চচাপে জলে দ্রবীভূত অ্যামোনিয়া গ্যাস।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ উপযুক্ত লিটমাস কাগজের সাহায্যে দেখাও যে অ্যামোনিয়ার জলীয় দ্রবণ ক্ষারীয় প্রকৃতির।

Answer: উত্তরঃ অ্যামোনিয়ার জলীয় দ্রবণ লাল লিটমাস কাগজকে নীল বর্ণে পরিণত করে।


Question: প্রশ্নঃ ইউরিয়া উৎপাদনে দুটি পদার্থ ব্যবহৃত হয়। একটি অ্যামোনিয়া, অপরটি হল -

Answer: উত্তরঃ কার্বন ডাইঅক্সাইড (CO2)।


Question: প্রশ্নঃ ইউরিয়ার একটি ব্যবহার লেখো।

Answer: উত্তরঃ ইউরিয়া কৃষি কাজে সার রূপে ব্যবহৃত হয়।


Question: প্রশ্নঃ পলিভিনাইল ক্লোরাইড -এর একটি ব্যবহার উল্লেখ করো।

Answer: উত্তরঃ তড়িতের কুপরিবাহী হওয়ায় বৈদুত্যিক তার আচ্ছাদন তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।


Question: প্রশ্নঃ ভিনাইল ক্লোরাইড পলিমারের নাম কী?

Answer: উত্তরঃ পলিভিনাইল ক্লোরাইড (PVC)।


Question: প্রশ্নঃ β-রশ্মি পরমাণুর কোন অংশ থেকে নির্গত হয়?

Answer: উত্তরঃ β-রশ্মি পরমাণুর নিউক্লিয়াস থেকে নির্গত হয়।


Question: প্রশ্নঃ X —রশ্মির একটি ব্যবহার লেখো।

Answer: উত্তরঃ X —রশ্মি শরীরের হাড়ের ছবি তুলতে ব্যবহৃত হয়।

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: প্রশ্নঃ নিউক্লিয় সংযোজনে যে বিপুল পরিমাণ শক্তি মুক্ত হয় কোন সূত্র তা ব্যাখ্যা করে?

Answer: উত্তরঃ ভর ও শক্তির নিত্যতা সূত্র।


Question: প্রশ্নঃ সূর্য ও নক্ষত্রের শক্তির মূল উৎস কী?

Answer: উত্তরঃ নিউক্লীয় সংযোজন বিক্রিয়া।


Question: how to register for banglalink balance transfer?

Answer:
এখন আপনার যদি কোন অ্যাকাউন্ট না থাকে তাহলে Generate pin উল্লেখ করে পপ আপ আসবে।
এই ধাপে আপনি 4 ডিজিটের পিন নাম্বার দিয়ে ওকে করবেন।
আপনার পিন উল্লেখ করে একটি আবার পপ আপ ডায়লগ আসবে।
এই পিন কোড টি অবশ্যই মনে রাখতে হবে, কারন প্রত্যেগবার বপলেন্স ট্রান্সফার করার সময় এই পিন কোডটির প্রয়োজন হবে।

Banking, Financial Services and Insurance


Question: Robi to banglalink balance transfer

Answer:
এখন পর্যন্ত একই অপারেটরের গ্রাহক ছাড়া অন্য অপারেটরের গ্রাহক কে টাকা পাঠানোর কোনো ব্যবস্থা নেই।
ভবিষ্যতে এরকম কোনো আপডেট আসলে আমরা এই সাইটের মাধ্যমে জানিয়ে দিবো।

Banking, Financial Services and Insurance


Question: Airtel to banglalink balance transfer

Answer:
এখন পর্যন্ত একই অপারেটরের গ্রাহক ছাড়া অন্য অপারেটরের গ্রাহক কে টাকা পাঠানোর কোনো ব্যবস্থা নেই।
ভবিষ্যতে এরকম কোনো আপডেট আসলে আমরা এই সাইটের মাধ্যমে জানিয়ে দিবো।

Banking, Financial Services and Insurance


Question: মোবাইল ব্যালেন্স থেকে বিকাশে টাকা ট্রান্সফার করা যায়া?

Answer: বিকাশ থেকে যেকোনো নাম্বারে মোবািল রিচার্জ করার সুযোগ থাকলেও, এখন পর্যন্ত একই অপারেটরের গ্রাহক ছাড়া অন্য অপারেটরের গ্রাহক কে টাকা পাঠানোর কোনো ব্যবস্থা নেই।

Banking, Financial Services and Insurance

Can, could, will, would, may, might, shall, should


Question: বাংলালিংক ব্যালেন্স ট্রান্সফার করার কোড?

Answer:
বাংলালিংক ব্যালেন্স ট্রান্সফার হলো *1000#
মোবাইলের ডায়ালপেডে গিয়ে *1000# ডায়াল করলে, আপনার সামনে টাকা ট্রান্সফার করার মেনু চলে আসবে, নির্দেশনা অনুসরণ করে টাকা পাঠাতে পরবেন

Banking, Financial Services and Insurance


Question: বাংলালিংক কাস্টমার কেয়ার নাম্বার কি?

Answer: বাংলালিংক হেল্প সেন্টারের নাম্বার হলো--121 আপনি 121 এ কল দিলে আপনাকে কিছু দিক নির্দেশনা দিবে সে অনুসারে আপনি বংলালিংক কাস্টমার কেয়ার প্রতিনিধির সাথে কথা বলতে পারবেন। তাছাড়া আপনি ---> 01911304121 এই নাম্বারে ফোন


Question: gp to banglalink balance transfer

Answer:
এখন পর্যন্ত একই অপারেটরের গ্রাহক ছাড়া অন্য অপারেটরের গ্রাহক কে টাকা পাঠানোর কোনো ব্যবস্থা নেই।
ভবিষ্যতে এরকম কোনো আপডেট আসলে আমরা এই সাইটের মাধ্যমে জানিয়ে দিবো।

Banking, Financial Services and Insurance


Question: Teletalk to banglalink balance transfer

Answer:
এখন পর্যন্ত একই অপারেটরের গ্রাহক ছাড়া অন্য অপারেটরের গ্রাহক কে টাকা পাঠানোর কোনো ব্যবস্থা নেই।
ভবিষ্যতে এরকম কোনো আপডেট আসলে আমরা এই সাইটের মাধ্যমে জানিয়ে দিবো।

Banking, Financial Services and Insurance


Question: বিকাশ হেল্পলাইন নম্বর কি?

Answer:
বিকাশ সম্পর্কিত যে কোনো সমস্যার কথা এবং থার সমাধান ফোন কেরেও যেনে নিতে পারেন।
বিকাশ কাস্টমার কেয়ার হেল্পলাইন নাম্বার হলো 16247
আপনি যেকোনো নম্বর থেকেও বিকাশ কল সেন্টারে কল করতে পারবেন 02-55663001 এই নাম্বারে

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: বিকাশ হেল্পলাইনে যোগাযোগের উপায় কি?

Answer:
সরাসরি ফোনকল করে বিকাশ কাষ্টমার কেয়ারে যোগাযোগ। এর জন্য প্রয়োজন বিকাশ হেল্পলাইন নাম্বার
সরাসরি বিকাশ লাইভ চ্যাট সাপোর্ট সেন্টারে যোগাযোগ করতে ১৬২৪৭ এই নাম্বেররে কল করতে পারেন।


Question: বিকাশ কাস্টমার কেয়ার মোবাইল নাম্বার কোনটি?

Answer:
বিকাশ সম্পর্কিত যে কোনো সমস্যার কথা এবং থার সমাধান ফোন কেরেও যেনে নিতে পারেন।
বিকাশ কাস্টমার কেয়ার হেল্পলাইন নাম্বার হলো 16247
আপনি যেকোনো নম্বর থেকেও বিকাশ কল সেন্টারে কল করতে পারবেন 02-55663001 এই নাম্বারে

Healthcare Services, Wellness and Lifestyle


Question: বিকাশ কাস্টমার কেয়ার চট্টগ্রাম ঠিকানা?

Answer:
চট্টগ্রামে বিকাশ কাস্টমার হেল্প সেন্টার আছে ২ টি।
নিচে যোগাযোগের ঠিকানা উল্লেখ করা গলো।
চট্টগ্রাম মুরাদপুর গ্রাহক সেবা কেন্দ্র - ইসলাম টাওয়ার, নীচতলা, ৫৯ সিডিএ এভিনিউ, মুরাদপুর, চট্টগ্রাম।


Question: জিপি পাওয়ারলোড কি?

Answer: জিপি পাওয়ারলোড হলো এমন একটি বিশেষ রিচার্জ বা মোবাইল লোড করার পদ্ধতি। এই রিচার্জ পদ্ধতিতে দোকানদার গ্রাহকের মোবাইল নাম্বার দিয়ে তার পাওয়ারলোড অফারগুলো দেকে সে অসুসারে অফার সাজেষ্ট করতে পারে


Question: গ্রামীণফোন ইন্টারনেট অফার চেক কিভাবে করবেন?

Answer: গ্রামীণফোন মাসিক ইন্টারনেট প্যাকেজ হলো সে সব ইন্টারনেট বা মিনিট বা বান্ডেল অফার যার মেয়াদকাল হবে ৩০ দিন বা ২৮ দিন। জিপি ইন্টারনেট অফার চেক করতে ডায়াল *১২১*


Question: গ্রামীণফোন অভিযোগ কেন্দ্র ও কাস্টমার কেয়ার নাম্বার

Answer: জিপি কাস্টমার অভিযোগ কেন্দ্রে আপনার মতামত বা যোগাযোগ করাা অনেক গুলো উপায় আছে। সরাসরি জিপি কাস্টমার কেয়ারে কল করার মাধ্যমে আপনার মতামত জানাতে পারেন।


Question: নির্বাচন কমিশন ভোটার তালিকা কিভাবে বের করবো?

Answer: ভোটার তালিকা পাওয়ার জন্য আপনাকে আপনার স্থানীয় নির্বাচন কমিশন অফিসে যোগাযোগ করতে হবে অথবা নির্বাচন চলাকালীন সময়ে মনোনীত প্রতিনিধিগণ তার এলাকা ভিত্তিক সকল নাগরিকের ভোটার তালিকার একটি ডিভিডি পেয়ে থাকে সেখান থেকে সংগ্রহ করতে পারেন

Legal Services, Regulations and Government


Question: নির্বাচন কমিশন হেল্পলাইন নম্বর কি?

Answer:
নির্বাচন কমিশন হেল্পলাইন নম্বর হলো 105
ফ্যাক্স নাম্বার- ৮৮০-২-৫৫০০৭৫১৫
ইমেইল অ্যাড্রেস- secretary@ecs.gov.bd
নির্বাচন কমিশন কল সেন্টারের সময় সুচি হলো--আপনি চাইলে আইডিকার্ড হেল্পলাইনে বাংলাদেশ সময় সকাল ১০ঃ০০ হতে রাত ৮ঃ০০ পর্যন্ত যে কোনো সমস্যা নিয়ে NID হেল্প সেন্টারে কথা বলতে পারবেন।

Legal Services, Regulations and Government


Question: এক সিম থেকে অন্য সিমে ব্যালেন্স ট্রান্সফার করা যায়?

Answer: একই অপারেটরের দুই জন গ্রাহকের মধ্যে বেলেন্স ট্রান্সফার করা যায়। কিন্তু ভিন্ন অপারেটের মধ্যে টাকা ট্রান্সফার করা সম্ভব না। তবে...

Banking, Financial Services and Insurance

Can, could, will, would, may, might, shall, should


Question: টেলিটক সিমের নাম্বার দেখার কোড?

Answer:
টেলিটক সিমের নাম্বার দেখার জন্য আপনাকে প্রথমেই
অ্যান্ড্রয়েড ফোন হলে, যেতে হবে মোবাইলের ডায়াল অপশনে এবং *551# কোতটি ডায়াল


Question: টেলিটক এমবি দেখার উপায়

Answer:
আপনি আপনার টেলিটক সিমের এমবি দেখতে পারেন দুইটি উপায়ে।
USSD কোড ডায়াল করে।কোডটি হলো 152# এটিডায়াল করলে আপনার অবশিষ্ট টেলিটক ইন্টারনেট দেখাবে।
SMS এর মাধ্যমেও জেনে নিতে পারেন সিমে থাকা এমবির পরিমান, এর জন্য U লিখে 111 নাম্বারে এসএমএস পাঠাতে হবে। ফিরতি মেসেজে আপনাকে টেলিটক ইন্টারনেট বেলেন্স চেক করে জানিয়ে দেয়া হবে।


Question: টেলিটক বেলেন্স ট্রান্সফারের পিন কি?

Answer: টেলিটক বেলেন্স পাঠানোর ডিফল্ট PIN কোড হলো 1234 অথবা 12345678 তাছাড়া...

Legal Services, Regulations and Government


Question: মোবাইল ব্যালেন্স থেকে বিকাশে টাকা ট্রান্সফার সম্ভব?

Answer:
এখন পর্যন্ত একই অপারেটরের গ্রাহক ছাড়া অন্য অপারেটরের গ্রাহক কে টাকা পাঠানোর কোনো ব্যবস্থা নেই।
তবে ভবিষ্যতে...

Banking, Financial Services and Insurance

Can, could, will, would, may, might, shall, should


Question: টেলিটক সিমে কোন প্যাকেজ জানার উপায়?

Answer: আপনার ব্যবহরিত টেলিটক সিমটি কোন প্যাকেজের অন্তর্ভুক্ত তা জানার জন্য আপনাকে টেলিটক কাস্টমার কেয়ার ফোন নাম্বারে ফোন দিতে হবে। টেলিটক কাস্টমার কেয়ার নাম্বার 015523...


Question: টেলিটক কাস্টমার কেয়ার ফোন নাম্বারে কত?

Answer: টেলিটক কাস্টমার কেয়ার ফোন নাম্বারে ফোন দিতে হবে। টেলিটক কাস্টমার কেয়ার নাম্বার ১২১ এবং আপনি চাইলে সরাসরি 01552323890


Question: বাংলালিংক ফ্রি ১জিবি ইন্টারনেট অফার কোড কি?

Answer:
কোড ডায়াল করার মাধ্যমে বাংলালিংক 1 জিবি ফ্রি ইন্টারনেট পেতে হলে আপনাকে ফ্রী অফারটির অন্তর্ভুক্ত হতে হবে, নিচের কোনটির মাধ্যমে বাংলালিং ইন্টারনেট অফার 1gb ফ্রিতে নেবার পদ্ধতি দেয়া হলো-
বাংলালিংক ফ্রি ১জিবি ইন্টারনেট অফার ২০২২ নিতে ডায়াল করেন *5000*279#